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朝でなく、夜にこうし~ん!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 28
                 
ダイエット 232日目

9月27日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.2kg23.3%27.6%1112kcal32歳
49.0kg23.4%27.8%1126kcal33歳

9月27日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,鶏のトマト煮込み,ほうれんそうのソテー,サラダ,コーヒー,バナナ
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,鶏のトマト煮込み,ほうれんそうのソテー,サラダ,コーヒー,バナナ
計:410kcal

昼食
鶏五目おにぎり,ミートオムレツ,ほうれん草の胡麻和え,ひじきの煮物,枝豆,天ぷら,フライドポテト
計:689kcal

夕食
15品目の和風だしスープ,お豆腐餅,オレンジ,ミルクティー
15品目の和風だしスープ,お豆腐餅,オレンジ,ミルクティー
計:215kcal

間食
キャンディー,クッキー,コーヒー
計:110kcal

合計:1424kcal

27日のお食事。
1400kcal台です。
昼食のカロリーが高いのは、上司がフライドポテトを買ってくれたからです。
この頃、忙しいので、よくがんばったねぇということで、買ってくれたのですが、カロリーを調べたら、320kcalもありました。
美味しかったけれど、カロリーの高さに真っ青になりました。

まあ、昼食だったので、消費することができたとは思いますが、貰い物には気をつけます。


9月27日の運動 歩数 8013歩

2010年9月27日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 197kcal

27日のからだ測定です。

BMIは20.56。減っています。
Wii Fit Plus 9月27日のBMI 20.56 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと周辺視野テストの2つ
敏捷性テストは20問の壁を越えて、22問。
周辺視野テストは少し、悪くなりました。
Wii Fit Plus 9月27日のバランス年齢 23歳 周辺視野テスト結果 13 Wii Fit Plus 9月27日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果 22問

バランス年齢は23歳です。
Wii Fit Plus 9月27日のバランス年齢 23歳


こんばんは。
今日も、雨のために、朝、ブログの更新ができませんでした。

27日の体重は48kgの前半。
これ以上は減りません。
まあ、あれだけ食べて、それほど増えていないのですから、優秀だよね。
と勝手に思っています。
体に出るのは、来週かもしれませんが……。

この頃、本当にいろいろとあって、ダイエットのほうは今一つ。
余裕が欲しいです。
でも、忙しいって言っていられるうちが花なのかもしれません。

では、お休みなさい。

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コメント

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敏捷性テスト
敏捷性テストすごいですね!
私はいつも15問程度・・・
コツは体重移動なんですか?腰ですかね?早く動かせない(;´Д`)
Re: 敏捷性テスト
かつあにーさん。
おはようございます。

敏捷性テスト。
わたしも、15問程度が限界だったのですが、ある日、20問くらい出来るようになり、気が付いたら、コンスタントに20問近く出来るようになっていました。
腰+体重移動だと思います。

でも、コツがわからないまま、今でも、わからないまま、やっています。