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体重、少しだけ減りました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 26
                 
ダイエット 230日目

9月25日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.4kg22.9%27.8%1116kcal32歳
48.8kg23.7%27.6%1114kcal32歳

9月25日の食事

朝食
チョコレートケーキ,大根サラダ,スクランブルエッグ,鶏のトマト煮込み,バナナ,コーヒー
チョコレートケーキ,大根サラダ,スクランブルエッグ,鶏のトマト煮込み,バナナ,コーヒー
計:382kcal

昼食
薬膳カレーライス(高きび入り),漬物,サラダ,コンソメスープ,キウイフルーツ
薬膳カレーライス(高きび入り),漬物,サラダ,コンソメスープ,キウイフルーツ
計:404kcal

夕食
納豆ご飯,焼き玉ねぎの高きびソースがけ,枝豆,お麩のみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼き玉ねぎの高きびソースがけ,枝豆,お麩のみそ汁,キウイフルーツ
計:441kcal

間食
チョコレートケーキ,コーヒー,チョコ
計:268kcal

合計:1497kcal

25日の食事のカロリーは高いです。
旧友に会って、ケーキを食べてしまったのが、敗因。
ご褒美もケーキだったのに、食べちゃった。
でも、美味しかったです。

ところで、朝食にバナナを食べると、お腹が空きにくくなりますね。


9月25日の運動 歩数 151歩 歩数計をつけ忘れました

2010年9月25日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 3kcal

25日は、トレーニングしていません。
体調が悪かったものですから。でも、イライラして、お部屋の中を走ったり(怪しい……)していました。
買い物に出かけて、旧友にもあったのですが、歩数計をつけ忘れていたので、歩数は気がついた後のものです。
多分、7000歩は歩いたはず。

25日のBMIは20.73です。
減りましたぁ!
Wii Fit Plus 9月25日のBMI 20.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは苦手な動作予測テストと同じく苦手なウォーキングテストの2つ
二つとも、結果はいい感じ。
Wii Fit Plus 9月25日のバランス年齢 24歳 動作予測テスト結果 キープ時間49 Wii Fit Plus 9月25日のバランス年齢 24歳 ウォーキングテスト結果 バランス度80%

そして、バランス年齢は24歳でした。
Wii Fit Plus 9月25日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus カレンダー



おはようございます。というか、こんにちは。
体重、少しだけ減りました。
まあ、荷物も減ったので、当たり前ですが、嬉しいです。

それにしても、急に涼しくなりましたね。
わたしの周囲でも、気温の落差に風邪をひく人続出中。
本当に風邪には注意しないといけないですね。
みなさまもお気を付けください。

特に、うちは今、お休みが出来ないので、規則正しい生活を心がけて、がんばりたいと思います。
とか、書きながら、今日も、お出かけで外食です。

友達と会うお約束。
本当なら、昼食、夕食と一緒に食べようね。

と言っていたのですが、女の子の日がツライので、早めに帰らせてもらうかもしれません。

それでは、今日もがんばるぞぉ!

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コメント

非公開コメント
        

No title
忙しいのに女の子の日って・・大変ですね(>_<)。
ちなみに女の子の日って、私の場合チョコレート系が
食べたくなります!。
チョコレートケーキが載ってたので、もしやナオミーさんも?!と勝手に思いました(^-^)。
応援してます
ナオミーさん

はじめまして!


私、33歳の小豆といいます。

ナオミーさんに刺激され、Wiiフィットプラスでダイエット頑張ってますよ~♪

今は…55キロ…

それでも2ヵ月で4キロ痩せました(*≧m≦*)

不妊治療と出産で10キロ以上増えてしまい
そのままズルズルと自分を甘やかしてきたんですが
私も最終目的を47キロとして頑張ってみます!!


季節の変わり目でもありますし
お仕事も忙しそうですね
体調を崩さないように頑張って下さいね


毎日読むのが楽しみです(o^_^o)
またお邪魔します。


おはようございます!
ケーキ、いいですね~
私も食べたくなっちゃった。
たまにはいいですよね(*^_^*)

お友達との食事も大事ですよね。
だけどやっぱり外食は、
少しカロリーオーバーになっちゃいます。

だけど、ストレス解消にも必要ですよね~
買物って意外と歩くんですよね
買物って意外と歩くんですよね(#^.^#)
運動とか意識しなくても、買物でいろいろ見てい歩いていると、知らないうちに歩数が驚くほど行ってるんですよね!

周りから風邪をうつされないように気をつけてください。
Re: No title
こんばんは。
nanaさん。

わたしも、こんな時に来るなんて~~~~。と思いましたが、来なかったら、来なかったので大騒ぎする(わたしが)ので、来てよかったと思っています。

はい。nanaさん、あたりです。
あたっても、何も差し上げるものがないのですが、女の子の日になると、甘い物が無性に食べたくなります。
チョコレートは最高です!


Re: 応援してます
小豆さん。
こんばんは。
コメント、ありがとうございます。

Wii フィットプラス。
真面目にやると思っている以上に、体に効きますよね。
わたしも、やってみて、びっくりしました。


小豆さんは、目指せ、47kgなんですね。

お互いに体調を整えながら、目標体重に向かって頑張りましょう!

お互いに最終目標に向かってがんばりましょう。
Re: おはようございます!
chubbyさん。
こんばんは。

ケーキ。美味しかったです。
たまにはいいよね。と思って食べました。
カロリーオーバーになってしまいますが、無理して、我慢したら、爆発してしまいそうなので……。
時には、ストレス解消も必要ですよね。

毎日、ストレス解消になったら、困りますが……。
Re: 買物って意外と歩くんですよね
かつあにーさん。
こんばんは。

本当に、買い物をしていると、すっごく歩いていて、びっくりします。
やったぁと、ガッツポーズです。

確かに、周りで風邪が流行っているので、気をつけないと。
かつあにーさんも、気をつけてくださいね。

はじめまして。
ナオミーさん
はじめましてmadomadoです。

初めてブログを拝見させていただきましたが
食事に運動とても頑張られていますよね。

私も食事は見習わなくてはと思いました^^
一人暮らししているとどうも簡単に済ませがちなので・・・・


生理の時は私もとってもきついです。
終わってしまえばうそのように安定してくれるんですが・・・・

季節の変わり目ですのでどうぞお体気をつけられてくださいね。
頑張ってくださいね。
応援しています!!




応援済み

Re: はじめまして。
madomadoさん。
はじめまして、コメントありがとうございます。

本当に、一人暮らしだと食事を簡単に済ませがちですよね。
今、わたしも簡単に済ませているので、反省しています。
お仕事が忙しくなかった時は、もっとがんばっていたのに。

反省しています。

生理は人それぞれとはいいますが、やはり、辛いですよね。
わたしも終わりかけて、ずいぶん、楽になりましたが、やはり体調は今一つです。

応援ありがとうございます。
madomadoさんも風邪には気を付けてくださいませ。