FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

雨が降って寒いけれど、出かけてきま~す!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 23
                 
ダイエット 227日目

9月22日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.1kg22.8%27.9%1112kcal32歳
49.1kg22.3%28.4%1130kcal32歳

9月22日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,鶏のトマトソース煮込み,みそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,鶏のトマトソース煮込み,みそ汁,バナナ
計:466kcal

昼食
昆布のおにぎり,キンピラ牛蒡,ほうれん草のソテー,焼き鳥,ミートオムレツ,枝豆,スイートポテト
計:393kcal

夕食
きのこのクリームソーススパゲティ,コンソメスープ,オレンジ
きのこのクリームソーススパゲティ,コンソメスープ,オレンジ
計:417kcal

間食
キットカット,プチチョコパイ,缶コーヒー,コーヒー
計:103kcal

合計:1379kcal

22日も残業しましたが、いつもより短い時間で引き上げてきました。
帰り際の同僚の視線が痛かったです。← 気にしすぎ (^_^;

22日の食事。

朝食は納豆を食べました。
久しぶりの納豆は美味しかったです。サラダは少なめに見えますが、持っている皿が小さいからです。

夕食はついこの間買った、きのこのクリームソーススパゲティです。
カロリーもお高めですが、タンパク質もなかなかのもの。
デザートはオレンジです。

9月22日の運動 歩数 9822歩

2010年9月22日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド


合計消費カロリー 241kcal

今日のWii Fit Plusは、からだ測定のみ。

今日のBMIは昨日と変わらず、20.78でした。
Wii Fit Plus 9月22日のBMI 20.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは、ディアルバランステストは前回より悪くなりました。
敏捷性テストの説いた問題は、前回と変わらず……。
Wii Fit Plus 9月22日のバランス年齢 29歳 ディアルバランステスト結果 所要時間26 Wii Fit Plus 9月22日のバランス年齢 29歳 敏捷性テスト結果 説いた問題20問

バランス年齢は29歳でした。
Wii Fit Plus 9月22日のバランス年齢 29歳

こんにちは。
昨日は暑かったですね。
お昼休みに少し外に出たのですが、ちょっと出ただけですっごく汗を掻きました。

秋なのに、真夏日……。

アラフォーの身には、急激な気温変化がキツイです。

今日はお休みですが、休みじゃないナオミーです。
忙しくて、いろいろとやることがあって、右往左往しています。
仕事を口実にサボっていたツケが、まわってきました。
でも、今日はトレーニングしたいのよ。

ダイエットの命は、食事と運動だと思っているので。
でも、一応、歩くときは速足。
筋肉を意識して、動くことにしています。
これだけでも、ダラダラ動くよりはいいと思います。

今日の午後は、仕事関係のセミナーを個人的に受けてきます。
雨ですが……。
世の中、日進月歩。
デジタル時代になってからは、日々、勉強していないと、取り残されちゃうんですもの。

では、今日もがんばるぞ!!

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント