FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

48.1kgで停滞中!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 22
                 
ダイエット 226日目

9月21日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.1kg23.3%27.6%1109kcal32歳
49.0kg22.4%28.3%1128kcal32歳

9月21日の食事

朝食
ご飯,鶏と野菜の蒸し煮,トマト,梅干し,ブロッコリーのみそ汁,バナナ
ご飯,鶏と野菜の蒸し煮,トマト,梅干し,ブロッコリーのみそ汁,バナナ
計:446kcal

昼食
トロサーモンおにぎり,ほうれん草のソテー,ヒジキの煮物,ミートオムレツ,枝豆
計:348kcal

夕食
発芽玄米の野菜リゾット
発芽玄米の野菜リゾット
計:256kcal

間食
キットカット×2,コーヒー,缶コーヒー,プロテイン
計:173kcal

合計:1223kcal

9月21日の運動 歩数 約7000歩

歩数計をつけ忘れました。

2010年9月21日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

21日、Wii Fit Plusはお休みしました。

トレーシーメソッド 『椅子を使った脚のエクササイズ2』をやりました。

合計消費カロリー 不明

それでは、21日のからだ測定です。

21日のBMIは20.73です。何も聞かないでぇ~~~。
推移グラフは撮り忘れです。
Wii Fit Plus 9月21日のBMI 20.73

能力テストは静止力テストと判断力テスト。
静止力テストは4%ほど、上昇。判断力テストは、間違えて、19点でした。
Wii Fit Plus 9月21日のバランス年齢 22歳 静止力テスト結果79% Wii Fit Plus 9月21日のバランス年齢 22歳 判断力テスト結果19点

バランス年齢は22歳でした。
Wii Fit Plus 9月21日のバランス年齢 22歳

おはようございます。
昨日も楽しく残業でした。
昨日は暑かったみたいですね。
仕事を終えて、会社の外に出て、ムッとした空気にびっくりです。
家に着いたら、わたしの部屋はサウナ風呂でした。

21日の食事。
夕食はこの日もダメな食事でした。
夜遅く食べようとしても、胃が受け付けないので、これは何か対策を立てる予定です。
早く帰れればいいんですけどね。
今のところ、無理……(;-_-) =3 フゥ

運動は、トレーシーメソッドのプログラムを1つ。
これからも、1日、1つずつでもいいから、やっていきたいと思います。

明日はお休み。
今日もがんばるぞ!!

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

こんにちは!
ナオミーさんも仕事、いつもお忙しそうですね~
私も最近少しだけ残業で、帰ったら子供たちの世話で・・・
なかなか、運動の時間がとれないんですよね~
(言い訳ですけど)
ナオミーさんのブログを拝見していると励みになります。
がんばってくださいね!
Re: こんにちは!
chubbyさん。
こんばんは。

お恥ずかしいですが、一向に仕事が途切れません。
まあ、うちはある時は、すっごく忙しくなるのですが、ない時はえらく暇です。
その落差には本当にびっくりします。

仕事はバラけて来てほしいのですが、そういうわけにもいかないみたいで……。
chubbyさんも、お子さん達の世話があるのに、残業ですか……。

本当に、無理はなさらないで下さいね。

わたしも、無理はしないで、出来る範囲で精いっぱい頑張りたいと思います。

では、おやすみなさい。