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47kg台に突入しました!!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 20
                 
ダイエット 224日目

9月19日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
47.7kg23.7%27.3%1100kcal32歳
48.3kg23.2%27.9%1112kcal32歳

9月19日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,ハモノ,キウイフルーツ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,ハモノ,キウイフルーツ,コーヒー
計:330kcal

昼食
ペンネ・アラビアータ,プチオムレツ,ほうれん草のソテー,ヨーグルト,サラダ,オレンジ,コンソメスープ
ペンネ・アラビアータ,プチオムレツ,ほうれん草のソテー,ヨーグルト,サラダ,オレンジ,コンソメスープ
計:422kcal

夕食
納豆ご飯,蒸しキャベツと大根の和風サラダ,ヒジキの煮物,みそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,蒸しキャベツと大根の和風サラダ,ヒジキの煮物,みそ汁,ヨーグルト
計:425kcal

間食
コーヒー×2,チョコ,エリーゼ
計:121kcal

合計:1298kcal

19日の食事です。
カロリーが少なめ。18日が高カロリーだったので、抑えめに行ってみましたが、トマト以外の緑黄色野菜が少ないですね。

反省!


9月19日の運動 歩数 5448歩

2010年9月19日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 134kcal

19日も運動を休みました。
鼻水があって、微熱もあるのでお休みです。


19日のBMIは20.47です。
急激に減ってびっくり。
Wii Fit Plus 9月19日のBMI 20.47 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

19日の能力テストはウォーキングテストと周辺視野テストの2つ。
ウォーキングテストはいい感じです。周辺視野テストの結果は短くなりました。
Wii Fit Plus 9月19日のバランス年齢 27歳 ウォーキングバランステスト結果 68% Wii Fit Plus 9月19日のバランス年齢 27歳 周辺視野テスト結果 12

バランス年齢は27歳です。13歳若返りました。
Wii Fit Plus 9月19日のバランス年齢 27歳


おはようございます。
今朝も鼻がズルズルしているナオミーです。
19日の時点では風邪だと思っていたのですが、もしかしたら、秋の花粉症かもしれません。
アレルギーてんこ盛りの身体なので、ダイエットを始めて、食事のバランスが良くなって、ずいぶん、症状が軽くなってきているのですが、まだ、出ます。

19日の体重は、何と、47kg台になりました。
かなり、驚きの体重です。今月中は無理だと思いますが、来月中には目標体重にたどり着いてるかも知れません。
とはいえ、9月は体重の減りが早いので、身体がついていかず、体重は逆戻りする可能性大だと思います。
心して、いかないといけません。

ところで、今日で、連休が最後ですね。まあ、2日したら、お休みですが……。
この頃、忙しすぎて、いろいろと生活習慣が崩れているので、立て直したいと思っています。
運動もしたいけれど、今日はその前に買い物。
フライパンも取っ手の部分が壊れてしまったので、新しいフライパンを買いに行かないといけません。
後、仕事の必需品、携帯電話。そのストラップが切れたので、ストラップも。

とりあえず、今日もがんばるぞ!

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コメント

非公開コメント
        

47kg台突入おめでとうございます!
47kg台突入おめでとうございます!
体調が悪いとのことですので、無理せずにo(^-^)o

今日ブログに書きましたがウォーキングテストで初の100%がでました!300日以上やっていて初めてです(^_^)v
いつもはナオミーさんと同じように60%台が精一杯です。
No title
うわああ、すごいですう
本当におめでとうございます
目標達成まで、あと一歩ですね
なんだか、急加速して、減っていくんですね
もし良かったら、何が一番の効果を出しているのだか
分かったら教えてください
運動家食事か、、、
両方なのかしら
ともかく、凄いですね!!
おめでとうございます!
こんばんわ! ナオミーさん♪

47キロ台、おめでとうございます!
目標体重まで、もう少しですね(^^) スゴイ☆

ナオミーさんも、鼻水がでるんですか!
またもや、私と同じ時期に、同じ症状だったんですね。
本当に、私たち、体質が似ているんですね。
あっ、アレルギー、私も北海道に帰省してから、寒暖の差で、アレルギーでちゃってます(><)

この前、書き忘れちゃったんですけど、実家に、タジン鍋があって、ふたが太ったほうのタイプなんですけど、今、タジン鍋で、お野菜の蒸し焼きにはまってます☆
タジン鍋、ヘルシーですよね(^^)/
Re: 47kg台突入おめでとうございます!
かつあに~さん。
コメントありがとうございます。

47kg台は1日しか持ちませんでしたが、嬉しかったです。

ウォーキングテスト。100%おめでとうございます。
本当に難しいですよね。

体調は難しいですが、きちんと整えようと思います。
お互いにがんばりましょう。


Re: No title
まこさん。
おはようございます。

47kg台は1日しか持ちませんでした。
現在はこれ以上、戻らないように努力するのみです。

今回、体重が急激に減ったのは不摂生ですが、ここまで、体重が減ったのは、食事と運動の両輪だと思います。
食事を減らしても、痩せますが、脂肪率が高くなりましたし。
運動だけを頑張った時は、ほとんど痩せませんでしから。

早く、47kg内に戻れるようにがんばります。

Re: おめでとうございます!
コロリンさん。
おはようございます。

体重は1日で48kg台に戻りました。

コロリンさんも北海道でアレルギーですか……。
わたしもアレルギーが出て、苦しいです。まあ、いつものことなのですが。
本当に、似たような時期に症状が出ますね。

タジン鍋。
コロリンさんも買われたんですね。
本当にヘルシーで便利ですよね。
わたしもいろいろな物を蒸しています。
ニンジングラッセが、お砂糖なしで出来たのにはびっくりしました。

わたしは野菜を敷いた上に肉をおいて蒸すのが好きですが、鶏肉も、豚肉も硬くならないので嬉しいです。