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運動してませ~ん!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 19
                 
ダイエット 231日目

9月18日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.3kg23.3%27.6%1112kcal32歳
48.6kg22.6%28.1%1121kcal32歳

9月18日の食事

朝食
チーズケーキ,鶏のトマト煮込み,大根サラダ,ほうれん草のソテー,ヨーグルト,コーヒー
チーズケーキ,鶏のトマト煮込み,大根サラダ,ほうれん草のソテー,ヨーグルト,コーヒー
計:493kcal

昼食
しょうが焼き定食
計:716kcal

夕食
トロピカルマンゴー,バナナ
トロピカルマンゴー,バナナ
計:162kcal

間食
チョコ,コーヒー,豆腐餅,アイス
計:193kcal

合計:1564kcal

18日、土曜日の朝はご褒美の日です。
チーズケーキ。美味しかった

お昼はやよい軒のしょうが焼き定食。
キャベツたっぷりで美味しかったです。キャベツの横になるマヨネーズは食べなかったので、カロリーはもう少し低いと思います。
昼食が外食だったので、お夕飯はプロテインとバナナ。
プロテインは最後の1つだったので、いざという時のために、新たなプロテインを購入予定。


9月18日の運動 歩数 不明(おそらく、1万歩以上)

2010年9月18日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 不明

18日もトレーニングはできませんでした。
歩数もわかりません。歩数計のつけ忘れです。
ドジ……。

18日のBMIは20.78でした。
Wii Fit Plus 9月18日のBMI 20.78 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは、基本バランステストと動作予測テスト。
基本バランステストの記録は少しだけ、良くなりました。
動作予測テストは……。足が滑りました。
Wii Fit Plus 9月18日のバランス年齢 40歳 基本バランステスト結果 23 Wii Fit Plus 9月18日のバランス年齢 40歳 動作予測テスト結果15

何と、バランス年齢は40歳です。 からだ測定だけだけど、『済』マークがついています。
Wii Fit Plus 9月18日のバランス年齢 40歳 Wii Fit Plus のカレンダー

こんばんは。
朝に更新する予定でしたが、寝坊して、その後の予定に遅れそうだったので、後にしました。
18日のダイエット結果です。
体重は48.3kgで足踏みしています。
急激に体重が減るのは、身体に良くないと聞くので、ちょっと、ホッとしています。

18日。
家族サービス(?)で母と共におりました。
なので、お昼は外食だったです。
もちろん、母のおごりよ!
18日のナオミーは荷物持ちです。
トレーシーメソッドで鍛えていた腕が、役に立ちました。

うちの母が、とうとう、ブルーレイレコーダーを買いました。人力でお持ち帰りです。
家に帰り、実家で設置やら、セッティングやらをしていていました。
家具の移動もあり、かなり疲れました。


19日。
今日は日曜日に開講されるセミナーに参加。とても、楽しかったです。
帰ってからは、18日と19日分の家事をやっていたのですが、どうやら、風邪をキャッチしてしまった模様。鼻水が止まりません。
このまま、寝ます。

20日は復活したいです。


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