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15日も、夕食は寂しいものでした。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 16
                 
ダイエット 228日目

9月15日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.2kg23.7%27.4%1108kcal32歳
48.4kg21.9%28.8%31kcal1119歳

9月15日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,蒸しキャベツ,蒸しジャガ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
納豆ご飯,サラダ,蒸しキャベツ,蒸しジャガ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:490kcal

昼食
鶏五目おにぎり,ヒジキの煮物,蒸しカボチャ,枝豆,トマト,肉野菜巻き,スクランブルエッグ
計:377kcal

夕食
トマトスープ,オレンジ
トマトスープ,オレンジ
計:159kcal

間食
缶コーヒー,コーヒー,キャラメル,チョコ,キットカット,プロテイン
計:176kcal

合計:1202kcal

9月15日の運動 歩数 8634歩

2010年9月15日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 212kcal

15日のBMIは20.65でした。
減りが早いので、心配。
Wii Fit Plus 9月15日のBMI 20.65 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テストの2つ。
ウォーキングテストは悪化しました。判断力テストは満点。
Wii Fit Plus 9月15日のバランス年齢 32歳 ウォーキングテスト結果 バランス度42% Wii Fit Plus 9月15日のバランス年齢 32歳 判断力テスト結果 20点

バランス年齢は32歳でした。
三十路に乗ってしまいました。
Wii Fit Plus 9月15日のバランス年齢 32歳


15日。
体重が減りました。あの、量の食事で体重が減らなかったら、それはそれで、怖いので、体重が減ったことは、ある意味、ホッとしています。
でも、ちょっと、量が少なすぎですよね。
しか~し、量を減らしたら、便秘が治りました。
毎朝、スッキリです。もしかしたら、今まで、夕飯を食べ過ぎだったのかも。

あの量は少なすぎだけど、出社する前に食べていた量は多すぎなのかもしれません。
その辺りは、今週末の3連休にでも、考えてみたいと思います。

15日も、ちょっとだけ、残業をしてきました。
早く帰れる予定だったのですが、いろいろあって、結局、家に着いたのは、9時過ぎ。
今日こそ、早く帰りたいです。

今日もがんばるぞ!!

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ごめんなさい。

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コメント

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No title
凄い凄い、減ってますね。。。
頑張ってくださいね、、、
私も一進一退です
長い道のりでも、こうして結果が出ると
本当に嬉しいですね
食欲の秋ですが
頑張りましょう^^
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Re: No title
おはようございます。
朝食をほめてもらえてうれしいです。
今、朝食に力を入れているので。
ダイエットで食事制限する場合は、1日1200kcalを下回らないように言われているので、それ以下になると心配ですね。
栄養も偏りがちになるので。

わたしも太ったり、痩せたりしていました。
本当にリバウンドはしないのだけは偉いと言われましたが、せっかく痩せても、逆戻り人生です。
太ももの線には、本当に消えて欲しいです。

ダイエット。
人間の身体は一人一人違うので、自分に合った方法が絶対にあると、わたしは思っています。
お互いに、がんばりましょう。

Re: No title
まこさん。
おはようございます。

コメントありがとうございます。
わたしも、一進一退の時期が長かっただけに、体重が減ったのは嬉しいのですが、ペースが速くなってしまったことと、食事内容がすごくて、少し、心配しています。

食欲の秋。
すっかり、忘れておりました。
そうですよね。
もうすぐ、食欲の秋ですよね。

心して、迎えたいと思います。

本当に、お互いにがんばりましょう。