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ちょっと、心配な夕食……。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 14
                 
ダイエット 226日目

9月13日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.7kg23.8%27.4%1116kcal33歳
49.0kg22.1%28.5%1130kcal32歳

9月13日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,鶏肉と玉ねぎのトマト煮込み,漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ
納豆ご飯,サラダ,鶏肉と玉ねぎのトマト煮込み,漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ
計:500kcal

昼食
ゆかりご飯,焼き鳥,茄子と玉ねぎの肉味噌和え,キンピラゴボウ,スクランブルエッグ,枝豆
計:411kcal

夕食
焼き鮭ハラミおにぎり,納豆汁
焼き鮭ハラミおにぎり,納豆汁
計:231kcal

間食
キウイフルーツ,キャラメル,コーヒー,缶コーヒー
計:91kcal

合計:1233kcal

9月13日の運動 歩数 6415歩

2010年9月13日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

忙しくて、今日も運動出来ず。
なので、速足で歩き、出来るだけ、お腹に力を入れながら、仕事をしました。
これくらいしか、出来ないのよね……。

合計消費カロリー 157kcal

13日のBMIは20.73になりました。
減っています!
Wii Fit Plus 9月13日のBMI 20.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはなぜか、12日と同じ。動作予測テストと片足立ちテスト
Wii Fit Plus 9月13日のバランス年齢 20歳 動作予測テスト結果 48 Wii Fit Plus 9月13日のバランス年齢 20歳 片足立ちテスト結果 30

バランス年齢は20歳でした。すごく態勢の写真が撮れました。
Wii Fit Plus 9月13日のバランス年齢 20歳


おはようございます。
東京は今日も少しだけ暑いです。
涼しくなるって聞いたのに、ウソツキ!とムッとしていたナオミーでしたが、今、お外に出たら、涼しかったです。

朝、窓を開けたら、少しモァ~としていたのに……。

13日。体重は落ちました。
48.7kgです。
ずっと、右肩上がりだっただけに、すっごく嬉しいのですが、食事内容の寂しさに涙が出てきます。
特に、13日のお夕飯。
残業で、おうちについたのが、21時半……。
何も食べたくないと思ったのですが、それはさすがに身体に良くないので、おにぎりを買い、ワカメの納豆汁と一緒にたべました。
後になって、焼きナスか、蒸しキャベツをつければ、よかったなぁと後悔しています。
栄養バランスを考えて、その後、間食にキウイフルーツを食べました。
今日は、もう少し、まともな夕食が食べたい。

痩せるのなら、健康的に、痩せたいのに。


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コメント

非公開コメント
        

私は逆に・・・
私も昨日は22時過ぎでした。
夕食は逆にガッツり食べてしまいました。
肉、明太子と鮭おにぎり・いくらおにぎりと、サラダにマヨネーズをかけて・・・食べすぎですね。運動も出来なくて今朝は体重が+0.6kg!
前日運動で-0.5kgだったからちょうどう良いかな(^_^;
Re: 私は逆に・・・
かつあにーさん。
おはようございます。
コメントの返信が遅れてしまい、ごめんなさい。

夕食。ガッツリ食べられる胃袋がちょっと、羨ましいです。
わたしも、もう少し食べたいのですが、夜遅くになると、食欲が全くなくなってしまうので、痩せたのはうれしいのですが、必要な栄養を取れているのか、どうか不安で。
明太子と鮭のおにぎり。美味しそう♪

0.1kg、増えてしまったのはもったいなかったかもしれませんが、長い、ダイエットの中ではありえることだと思います。
お互いにがんばりましょう。