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500gも増えました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 12
                 
ダイエット 224日目

9月11日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.5kg22.9%28.1%1134kcal33歳
49.5kg21.8%28.9%1140kcal32歳

9月11日の食事

朝食
チーズケーキ,スクランブルエッグ,ニンジングラッセ,蒸しジャガイモ,キウイフルーツ,コーヒー
チーズケーキ,スクランブルエッグ,ニンジングラッセ,蒸しジャガイモ,キウイフルーツ,コーヒー
計:448kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,コンソメスープ,バナナ
ポテトグラタン,サラダ,コンソメスープ,バナナ
計:431kcal

夕食
麻婆豆腐丼,焼きナス,漬物,納豆と玉ねぎのみそ汁,オレンジ
麻婆豆腐丼,焼きナス,漬物,納豆と玉ねぎのみそ汁,オレンジ
計:434kcal

間食
小枝,キャラメル×2,コーヒー,
計:108kcal

合計:1421kcal

9月11日の運動 歩数 5945歩

2010年9月11日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
ペンギンシーソー2分×23kcal×2プロ級バランス
アスレチックMii(初級)3分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
スケボー(上級)4分9kcalロケット燃焼級トレーニング+
燃焼フープダンス(3分)4分14kcalロケット燃焼級有酸素運動
リズムボクシング(初級)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
30分64kcal  


合計消費カロリー 210kcal

今日は4日ぶりにWii Fit Plusをやりました。
運動すると気持ちがいいです。
なかなか、いい数字が出せました。

11日のBMIは増えて、21.12でした。
Wii Fit Plus 9月11日のBMI 21.12 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと敏捷性テストの2つ。
デュアルバランステストは良くなったけれど、敏捷性テストは21問から、20問になっちゃいました。
Wii Fit Plus 9月11日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト結果 19 Wii Fit Plus 9月11日のバランス年齢 25歳 敏捷性テスト結果 20問

バランス年齢は25歳。前日より3歳ほど、年を取りました。
Wii Fit Plus 9月11日のバランス年齢 25歳

カレンダーです。からだ測定をさぼらなかった証。
そして、お隣はトレーニングを休んだ結果
Wii Fit Plus カレンダー Wii Fit Plus 9月11日のトレーニングの種類と運動時間


おはようございます。
ため息の止まらないナオミーです。

体重が増えました。食事のカロリーが減っているのに、体重が500gも増えました。
荷物がお腹に入っているのも、原因だと思われますが、それでも、500gは増えすぎ!
体重を4回もはかったけれど、変わりません。

かなりショックでした。

カロリーを気をつけていても、運動をしていないと効果半減なのね。
と半泣きしています。

出社するようになり、夕飯を食べられる時間が大幅に遅くなってしまったことも原因かも。

ハァ~~~~。

仕事があるので、食事時間は変えられないけれど、昼食の量を増やし、質を良くして、反対に夕食の量は減らそうと思います。

とりあえず、玉子は夜から、昼にコンバート。
夕飯の野菜量を増やして、トースト用のパンは6枚切りから、8枚切りへ。
昼食のカロリーを増やして、夕食のカロリーは減らします。

それにしても、ショック。

でも、12日は減ります。
なぜなら、11日にお腹の荷物が出て行ってくれましたから。


ところで、今日は、TOEICテストの日です。
懲りずにまた、受けます。
毎日、英語の勉強をしていますが、スコアは伸び悩み。
この頃、英語の勉強ではなく、『TOEIC』に的を絞った勉強をしないといけないんだぁと気がつきました。
もちろん、TOEICの勉強をしていたのですが、あまりにも漠然と勉強をしすぎちゃったのよね。

反省。

今日のTOEICの受験場所は早稲田大学。
以前、受験した時に、帰りに道に迷った場所です。
今日は、地元の秋の大祭なので、ちびっ子達に浴衣を着せてあげる予定。
道に迷っている暇はないのよ!と別のことで気合いが入っています。

さあ、とにかく、今日もがんばるぞ!


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コメント

非公開コメント
        

その気持ち分かります
「信じられなくて体重を4回も量ってしまう!」その気持ち分かります(^_^;
でも、変わらないんですよね・・・機器は正確です。
12日に期待ですね!
Re: その気持ち分かります
こんばんは。
かつあに~さん。
おっしゃる通りです。
4回量っても、仕方がないのに、4回も量ってしまいました。

でも、信じられなかったんですもの。