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優雅にお仕事……していません。忙しいです (T_T)

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 09
                 
ダイエット 221日目

9月8日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.9kg24.0%27.4%1121kcal33歳
49.6kg23.5%28.0%1132kcal33歳

9月8日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,ほうれん草のみそ汁,漬物,蒸しジャガ,ニンジングラッセ,バナナ
納豆ご飯,サラダ,ほうれん草のみそ汁,漬物,蒸しジャガ,ニンジングラッセ,バナナ
計:459kcal

昼食
ゆかりご飯,メンチカツ,焼き鳥,カニカマ,トマト,枝豆
計:371kcal

夕食
イチゴジャムシナモントースト,ほうれん草入りスクランブルエッグ,オレンジ,紅茶
イチゴジャムシナモントースト,ほうれん草入りスクランブルエッグ,オレンジ,紅茶
計:384kcal

間食
キャラメル,小枝×2,飴
計:116kcal

合計:1330kcal

9月8日の運動 歩数 8337歩

2010年9月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 205kcal

7日も、トレーニングが出来ませんでした。
Wii Fit Plusもからだ測定のみ。

7日のBMIは少し減って、22.95でした。
Wii Fit Plus 9月8日のBMI 22.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと判断力テストの2つ
静止テストは少し悪くなり、判断力テストは満点
Wii Fit Plus 9月8日のバランス年齢 22歳 静止テスト結果 77% Wii Fit Plus 9月8日のバランス年齢 22歳 判断力テスト結果 20歳

バランス年齢は22歳でした。
Wii Fit Plus 9月8日のバランス年齢 22歳


おはようございます。
今日の東京は爽やかな朝でした。
ずっと、寝ていたい気分です。

昨日は早く帰れるかなと思っていたのですが、結局、早く帰れませんでした
おうちに着いたのは9時。夕食は9時半でした

マズイですよね。
ダイエット中なのに、いや、ダイエット中じゃなくても、不健康。

まあ、昔は、しょっちゅう、終電で帰っていたので、それに比べたら健康的なのかもしれません。
とにかく、この忙しさが落ち着くことを願っています。

7日の体重は0.1kgほど、増えました。
ショック

歩いてはいるけれど、運動していないので、腕とか、足の筋肉が落ちていそう。

食事内容も今一つ。
もう少し、バランスを取りたいです。お野菜とタンパク質を増やしたい。
サラダやデザートも食べたいな。
でも、会社の冷蔵庫は満杯なので、弁当がいられません。
冷蔵庫を大きくして欲しいと福利厚生のほうにお願いしているんですけどね……。

今日、明日と残業の話が出ているので、何時に帰ることができるのかは、不明。

お夕飯。外で食べちゃおうかな。


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コメント

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仕事が忙しいと・・・
仕事が忙しいと生活のリズムが崩れて嫌ですよね。運動も出来ないし・・・外食はついついカロリーが高めになるので、消費を増やさないとね。
私も今週は忙しく・・・少しづつ体重増加してます。ようやく昨日走れたので戻せましたが、家に有ったミスドを2個食べてしまったです(^_^;
Re: 仕事が忙しいと・・・
かつあに~さん。
こんにちは。
本当に、仕事が忙しいと生活のリズムが崩れて、嫌ですね。
運動したいのに出来ないから、ストレスにもなるので、困ります。
ミスド。わたし、ドーナツが好きで、良く食べていました。
来週のご褒美はミスドのドーナツにしようかしら。

わたしは今のところ、それほど、体重は増加していませんが、この後が怖いです。