FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

久しぶりの雨です。涼しくなりそう。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 08
                 
ダイエット 220日目

9月7日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.9kg23.3%27.7%1123kcal33歳
49.6kg22.7%28.2%1136kcal33歳

9月7日の食事

朝食
ご飯,サラダ,豚肉の生姜焼き風,ニンジングラッセ,蒸しジャガ,豆腐の納豆汁,バナナ
ご飯,サラダ,豚肉の生姜焼き風,ニンジングラッセ,蒸しジャガ,豆腐の納豆汁,バナナ
計:531kcal

昼食
カツオのふりかけご飯,焼き鳥×2,カニカマ×2,キンピラゴボウ,枝豆,蒸しジャガ(写真なし)
計:366kcal

夕食
イチゴジャムトースト,トマト,スクランブルエッグ,オクラのおひたし,オレンジ,コーヒー
イチゴジャムトースト,トマト,スクランブルエッグ,オクラのおひたし,オレンジ,コーヒー
計:377kcal

間食
小枝,缶コーヒー,アイス
計:111kcal

合計:1385kcal

9月7日の食事は上記の通り。
あいかわらず、朝食がてんこ盛り。ぜ~んぶ、美味ししく食べているところがわたしかも。
朝食のメインは、納豆ではなく豚肉。納豆はみそ汁にしました。

昼食はあまりにも、すっごくメニューなので、写真なし。
ちんまりとしています。
仕事で胃が疲れているのか、あまり、食べることができないんです。

夕飯は朝食風。食べた時間は夜の9時。
太りますね。
本当は、ほうれん草のバターソテーが食べたかったのですが、気がつけば、オクラのおひたしです……。なんだかな。
久しぶりに食べたトーストは、いい具合に焼きあがっていて、すっごく美味しかったです。


9月7日の運動 歩数 6352歩

2010年9月7日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 156kcal

7日はWii Fit Plusも、トレーシーもカーヴィーダンスもできませんでした。

会議が終わって、家についたのは9時近く……。
夕飯は食べたものの、運動は出来ませんでした。
アブスライダーで少しだけ、腹筋。
後は、姿勢を正して、パソコンに向かっておりました。

運動不足は良くないのに。

7日もBMIはとっても増えて、20.99でした。
Wii Fit Plus 9月7日のBMI 20.99 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足立ちテストと動作予測テストの2つ
動作予測テストがかなり悪くなりました。
Wii Fit Plus 9月7日のバランス年齢 29歳 片足立ちテスト結果 30 Wii Fit Plus 9月7日のバランス年齢 29歳 動作予測テスト結果 25

バランス年齢は29歳でした。1歳、老けちゃった。
Wii Fit Plus 9月7日のバランス年齢 29歳

おはようございます。
今日は東京にも、台風接近中。現在、雨が降っています。
窓を開けると、柔らかな風が入ってきて、いい気分。

体重はまた、48.9kgに戻ってしまいました。
減らしたいのに。増えていく……。
現在、太りやすい時期で、運動していないのに、48kg台であることは、感謝しなければならないことなのかも。

今日は早く帰ることが出来ると思うのですが、買い物に行かないといけないので、トレーニングの時間がひねり出せるかどうか……。

でも、今日も、ダイエットをがんばるぞ!


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

胃は、大丈夫ですか?
おはようございます! ナオミーさん♪

今朝は、やっと、涼しくなりましたよね。
ナオミーさん、先日も足が吊ったようで、私も今朝、寝返りをしようとして、足が吊ったんですけど、ホント、同じ時期に吊りますよね。(><)

エアコンなしで、勉強するって辛いですよね・・・
私、暑い日には、足の裏が火照る体質なので、エアコンなしは、辛くて・・・

胃は、大丈夫ですか?
お仕事で、疲れちゃってるのかもしれないですね。
あと、この前飲んでいた風邪薬?
私、胃が弱いから、お薬を飲むと、胃がすぐにやられてしまって、口内炎もすぐにできちゃうんですよ。
なので、病院に行くと、薬をもらうときは、胃薬も出してもらってるんですよ☆
No title
間食の「小枝」は半分とかで我慢しているんでしょうか??
私は甘いものが大好きで困っちゃいます 間食に甘い飲み物 チョコ アイス とか摂ってしまうと 1食分のカロリー以上の800カロリーとかになってしまって。。。

※あとお肉をゆでて食べるのがすきなんですが お湯で油抜いた後のカロリー知ってたら教えて下さい
Re: 胃は、大丈夫ですか?
こんばんは。
コロリンさん。

本当に、やっと涼しくなりましたね。わたし、すっごく、嬉しいです。
このまま、秋に入って欲しいのですが、週末は暑いと聞いて、泣いています。

足。本当に同じ時期に吊りますよね。今日は、仕事中にも吊りまして……。
違和感が残っています。本当に、困ります。

ところで、胃。大丈夫です。
久しぶりの出社にいつもと違う仕事で、ひどく緊張しているのか、胃の活動が悪いみたいなんです。
でも、仕事が終わると、すぐにお腹が空いた~~~。
と言っているので、大丈夫です。

この間の風邪薬も、胃薬と一緒にもらっているので、大丈夫です。
わたしも胃が弱いので、なるだけ、胃薬と一緒に処方してもらっています。
忘れてしまった時は、薬剤師さんに聞いて、もらった薬と一緒に飲んでも大丈夫な薬を買っています。

胃がやられて、口内炎はキツイですね。
わたしは胃がやられると、すっごく肌が荒れます。
なので、胃の調子が悪いのが、すぐにわかるって、親にも、医者にも言われました。

Re: No title
こんばんは。
ふじさん。

小枝は、ファミリーパックです。
4本入り(何と33kcal)。
アーモンドのカロリーが高いせいだと思われます。

わたしもあれば、あるだけ食べちゃうので。
できるだけ、小出しにして、食べています。

後、茹でたお肉ですか。ごめんなさい。わたしもわかりません。

文部科学省でやっているようなのですが、http://fooddb.jp/index.html 食品成分データベースです。
わたしも、この頃、使うようになりました。
これのフリーワード検索で、『にく ゆで』と入れると出るはずです。
多分、複数ヒットすると思います。
結構、便利なので、使っています。