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5日はWii Fit Plusをがんばりました!

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 06
                 
朝、ちゃんと更新したのに、下書きのまま、保存してしまいました

ダイエット 218日目

9月5日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.7kg23.8%27.5%1120kcal33歳
49.4kg24.2%27.3%1126kcal34歳

9月5日の食事

朝食
チョコロール,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
チョコロール,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
計:480kcal

昼食
モスバーガー,フレンチフライL,ミルクティー
モスバーガー,フレンチフライL,ミルクティー
計:744kcal

夕食
ミネストローネスープ,蒸しジャガ,バナナ
ミネストローネスープ,蒸しジャガ,バナナ
計:224kcal

間食
エリーゼ,小枝,アイス
計:133kcal

合計:1581kcal

5日、体重は4日と同じ、48.7kgでした。
太らなかっただけましということでしょう。

5日の朝食はご褒美のチョコロールケーキの残りです。
デザートはいつもの如く、バナナ。
今、バナナは人気があるみたいですね。

昼食は、モスバーガーとフレンチフライにミルクティーです。
なんだか、無性に食べたくなってしまい、買いに行きました。

夕食はスープです。
今日はニンジンとブロッコリー、トウモロコシを増量してみました。
朝、昼とお野菜も少なめなので、夜はたっぷりです。
お昼にポテトを食べたので、ジャガイモは入っていません。
デザートは朝と同じくバナナです。

9月5日の運動 歩数 7207歩

2010年9月5日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
アスレチックMii(初級)3分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
スケボー(上級)4分11kcalロケット燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
踏み台ダンス5分14kcalロケット燃焼級
ジョギング(島一周)12分48kcalロケット燃焼級有酸素運動
36分105kcal  


合計消費カロリー 282kcal

今日は久しぶりにWii Fit Plusをがんばりました。
いつも以上に筋肉に力を入れながらトレーニング。噴き出す汗に顔が引きつっちゃいますね。
Wii Fit Plusに続いて、カーヴィーダンスも始めたのですが、ウォーミングアップ途中で、身体に違和感を感じたので、ストップ。トレーシーメソッドはやっていません。

今日のBMIは20.82です。
減ってますね。
Wii Fit Plus 9月5日のBMI 20.82 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止力テストと判断力テスト。
Wii Fit Plus 9月5日のバランス年齢 20歳 静止テスト結果 安定度81% Wii Fit Plus 9月5日のバランス年齢 20歳 判断力テスト結果 正解20問

バランス年齢は20歳でした。久しぶりの棒グラフ。少しだけがんばりました。
Wii Fit Plus 9月5日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus 9月5日のトレーニングの種類と運動時間


おはようございます。
今日も暑いですね。でも、昨日よりは涼しくなるのでしょうか。
5日は久しぶりにトレーニングまでがんばったのですが、途中で、身体が重くなったと感じたので、カーヴィーダンスは途中で止め、トレーシーメソッド止めました。
お買い物も、同じ理由で止めました。

TOEICのゼミには出ましたが、飲んでいた風邪薬のせいか本当に眠たくて、せっかく、勉強に行ったのに何を勉強したのか、良く覚えていません。

お金がもったいない……。

今日は完全とは言えないまでも、回復したので、頑張っていきます。

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コメント

非公開コメント
        

No title
トレーニングは無理しないのが大切ですよね。
それにしても、バランス年齢はいつも良いですね!
私もがんばろう。

モスバーガー・・・私のマック記事で呼び起こしちゃったかな(^_^;
Re: No title
本当に、トレーニングは無理をしないのが一番だと思います。
無理をすると、止めたくなりますからね。

バランス年齢が良くなったのは、最近なんです。
昔は60歳代とか、60歳代とかを出していました。

モスバーガー……。
はい。マックの記事を拝見したら、無性に食べたくなりまして。

マックよりも、モスのほうが近いので、モスに行きました。