FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

風邪は治ったのですが、薬で眠いです。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 05
                 
ダイエット 217日目

9月4日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.7kg23.4%27.7%1120kcal33歳
49.4kg23.5%27.8%1130kcal33歳

9月4日の食事

朝食
もちもち食感ロールケーキ,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
もちもち食感ロールケーキ,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
計:487kcal

昼食
スパゲティ・カルボナーラ,スープ,サラダ,ヨーグルト
スパゲティ・カルボナーラ,スープ,サラダ,ヨーグルト
計:517kcal

夕食
納豆ご飯,野菜炒め,漬物,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,野菜炒め,漬物,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
計:412kcal

間食
エリーゼ,プチキットカット
計:86kcal

合計:1502kcal

4日の朝食は、トーストではなく、ご褒美の朝食。ナチュラルローソンで仕入れた『もちもち食感のチョコロール』半分です。
後の分は明日です。
トマトはカゴメのこくみトマト。スクランブルエッグにバナナですね。

昼食は冷凍のスパゲティ・カルボナーラです。
風邪薬ですごく眠かった(風邪をひいているとは思えない分量を食べていますが)ので、火を使いたくありませんでした。
サラダはキャベツとレタスがメイン。上のプチトマトは高糖度トマト。
デザートはヨーグルトです。

夕食。
納豆ご飯にしました。この日の納豆は引き割り納豆です。野菜炒めはもやしがメイン。一応、お肉とニラが少しだけ入っています。
おみそ汁はほうれん草と見えないけれども、ワカメ。
デザートはキウイフルーツでした。

9月4日の運動 歩数 2734歩

2010年9月4日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

合計消費カロリー 67kcal

4日もトレーニングはお休みしました。
風邪をひいたので、寝て過ごしました。
なのに、食べまくっていますね。わたし……。

今日のBMIは減りました。20.86です。
Wii Fit Plus 9月4日のBMI 20.86 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと記憶力テスト。
どちらとも、いい感じです。
Wii Fit Plus 9月4日のバランス年齢 20歳 記憶力テスト結果 25点 Wii Fit Plus 9月4日のバランス年齢 20歳 敏捷性テスト結果21問

バランス年齢は20歳でした。4日のカレンダーです。
Wii Fit Plus 9月4日のバランス年齢 20歳 Wii Fit Plus カレンダー

こんにちは。
まだまだ、秋とは名ばかりで本当に暑いですね。
昨日は岐阜で39度まで高くなったと聞いて、びっくりしています。
秋なのに、夏より暑くなるなんて、信じられない。

今日は、風邪薬で寝ぼけていますが、午後から、TOEIC直前対策試験というゼミに行ってきます。
その後、服を買いに行く予定です。
もう少し、痩せてから買いに行こうと思っていたのですが、本当に、会社に着ていく服がないので、切実。
うちの会社はカジュアルな服装をしている人も多いし、わたしのいるところは、カジュアルな服を着ている人ばかりなのですが、わたしは外部の人を顔を合わせる機会も多いので、あまりカジュアル恰好をしているのも……。

今日はなるだけ、早く家に帰って、お風呂に入り、寝る予定です。
できるなら、お風呂の前に運動をしたいです。
今日も、がんばるぞ!!


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

敏捷性テスト
敏捷性テストすごいですね!
私も何回もやっていますが、15くらいしか行きません・・・

でも、Wii Fit Plus っていいですよね!
頑張る気にさせてくれます(^_^)v
Re: 敏捷性テスト
わたしも最初の頃の敏捷性テストはすごかったです。
12回とかで、彷徨っていましたが、アスレチックMiiとか、ヘディングとかをやっているうちに早くなりました。

本当です。
Wii Fit Plusはやる気にさせてくれます。
それに、楽しいですよね。