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会社に行って、さっそく風邪をひいてきました。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 04
                 
ダイエット 216日目

9月3日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.3kg24.5%27.1%1123kcal34歳
49.8kg22.6%28.4%1141kcal33歳

9月3日の食事

朝食
ご飯,鶏の唐揚げ,納豆,漬物,サラダ,バナナ
ご飯,鶏の唐揚げ,納豆,漬物,サラダ,バナナ
計:475kcal

昼食
ふりかけご飯,コロッケ,メンチカツ,ほうれん草の和え物,焼きナス(弁当・写真なし)
計:422kcal

夕食
トースト,スクランブルエッグ,野菜炒め,トマト,オレンジ,コーヒー
トースト,スクランブルエッグ,野菜炒め,トマト,オレンジ,コーヒー
計:397kcal

間食
缶コーヒー,チョコ,アイス
計:110kcal

合計:1404kcal

9月3日の運動 歩数 7455歩

2010年9月3日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

3日もWii Fit Plus、トレーシーメソッド、カーヴィーダンスはできませんでした。

でも、からだ測定は忘れません!

BMIは、何故なのか減って、20.95(まだ、詰まっているのですが……)
Wii Fit Plus 9月3日のBMI 20.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストとデュアルバランステストの2つ。
そこそこの結果ですね。
Wii Fit Plus 9月3日のバランス年齢 30歳 デュアルバランステスト結果 23 Wii Fit Plus 9月3日のバランス年齢 30歳 基本テストバランステスト結果 24

バランス年齢は三十路。
Wii Fit Plus 9月3日のバランス年齢 30歳

合計消費カロリー 183kcal

こんにちは。
まだ少し、寝ぼけているナオミーです。

ずっと、便秘だったですが、お休みになったとたん、お腹を壊しました。
昨日から鼻水もずっと出ているので、仕方なく、医者に行ってきました。
どうやら風邪みたいです。
会社はエアコンが効き過ぎだし、お休みに入ったので、気が抜けちゃったのかも。
それにしても、病院に行ったら、ものすご~く人がいて、びっくりしちゃいました。
こんな陽気なだから、仕方がないのかも。

病院から帰ってきて薬を飲み、横になったら爆睡。起きたら、14時過ぎ。
今、溜まっていた家事、その他諸々を終わらせて、ホッと一息ついたところです。

では、ダイエットの話。
3日の体重は増えました 増えていません。0.1kg痩せてました。
でも、4日の体重は減っています。

まだ、この時点では、お腹の荷物は出ていないので、しょうがないのよ。
今のところ、朝、晩、逆転の食事は、わたしにはあっているみたいなので、このまま、夜にトーストを食べる生活を続けていきます。

お昼はお弁当です。保冷バッグを持っているので、弁当を持っていくのは困らないのですが、さすがに玉子や果物を持って行くのは……。

キウイフルーツが食べた~い。と、小声でつぶやいています。
久しぶりに、出社したら、痩せていたことにものすごく驚かれました。
やはり、痩せたことをほめられると純粋に嬉しいですね。

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