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お腹がキツイです。

category - ダイエット日記パート2
2010/ 09/ 03
                 
ダイエット 215日目

9月2日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.4kg24.1%27.4%1127kcal34歳
49.6kg23.6%27.7%1132kcal34歳

9月2日の食事

朝食
納豆ご飯,サラダ,漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ,コーヒー
納豆ご飯,サラダ,漬物,ほうれん草のみそ汁,バナナ,コーヒー
計:430kcal

昼食
弁当(ご飯,小龍包×2,枝豆,肉野菜巻き,ヒジキの煮物,キウイフルーツ)
計:425kcal

夕食
イチゴジャムトースト,焼きナス,トマト,スクランブルエッグ,オレンジ,コーヒー
イチゴジャムトースト,焼きナス,トマト,スクランブルエッグ,オレンジ,コーヒー
計:380kcal

間食
チョコ,コーヒー
計:50kcal

合計:1285kcal

9月2日の運動

歩数 7768歩

2010年9月日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

2日もWii Fit Plus、トレーシーメソッド、カーヴィーダンスをお休みしました。

合計消費カロリー 191kcal

2日のBMIは21台に乗っちゃいました。
Wii Fit Plus 9月2日のBMI 21.04 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはデュアルバランステストと片足立ちテスト。
Wii Fit Plus 9月2日のバランス年齢 26歳 デュアルバランステスト結果 26 Wii Fit Plus 9月2日のバランス年齢 26歳 片足立ちテスト結果 キープ時間30秒 91%

バランス年齢は25歳でした。
Wii Fit Plus 9月2日のバランス年齢 26歳

運動。2日も出来ませんでした。
今日こそ、やりたいな。


おはようございます。
今日も東京は暑いです……。でも、前日の夜に洗濯した衣服はまだ、ほとんど乾かない。
クスン。
痩せちゃった(2日はまた、体重が増えていますが)ので、着られる服がないのよ~~~~。
オフィス用の服は全て、ブカブカ。
かなり、ラフな格好で仕事に行っています。

2日もトレーニングが出来ませんでした。だって、やることが溜まってしまって、時間がないんだもん。
運動しなかったので、食事のカロリーを減らしました。
1300kcal以下です。
嬉しいけれど減らし過ぎかも。

今日も、便秘継続中。
そのせいか、2日も体重が増えています。
一応、立ち腹筋を空いた時間を見つけて、しているのですが、お腹から出て行ってくれません。
これだけ、苦しいのは久しぶり。
キツイです。

2日は水を飲みまくっていたのですが、今朝も足が吊って目が覚めました。
今日も、水分摂取に励みたいと思います。

食事は、しばらくの間、平日の朝はご飯、夜はパンで行きたいと思います。

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