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まだ、まだ、夏ですね……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 31
                 
ダイエット 212日目

8月30日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.0%27.4%1123kcal34歳
49.5kg23.5%27.7%1132kcal33歳


朝食
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸しジャガ,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:401kcal

昼食
ご飯,鶏の唐揚げ,サラダ,枝豆,ほうれん草と豆腐のみそ汁,キウイフルーツ
ご飯,鶏の唐揚げ,サラダ,枝豆,ほうれん草と豆腐のみそ汁,キウイフルーツ
計:446kcal

夕食
蕎麦,メンチカツ,ほうれん草の胡麻和え,オクラのおひたし,オレンジ
蕎麦,メンチカツ,ほうれん草の胡麻和え,オクラのおひたし,オレンジ
計:499kcal

間食
エリーゼ,プチキットカット,アイス
計:146kcal

合計:1492kcal

歩数 6389歩 運動 8月30日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 221kcal

おはようございます。
ちょっと、まだ、昨日の疲れが抜けきっていないナオミーです
8月も今日で終わり。7月の頃は、この時期になったら、少しは涼しくなっているだろうと思っていたのですが、あいかわらず、ほぼ、真夏と一緒。
暑~い
でも、朝は少し涼しくなったみたいですが。

それでは、30日の朝食。
トーストはイチゴジャムシナモントースト。
そして、玉子はスクランブルエッ、デザートはバナナでした。
この頃、プロテインを飲むことが少なくなったので、朝の飲み物をコーヒーからプロテインと紅茶に変更しようかと画策中。
プロテインを取ったほうが、お腹は空きにくいと思うのですが、どうなのだろう。

昼食。
鶏の唐揚げとサラダがメイン。
ご飯は現在、120gに変更中。
みそ汁はほうれん草と豆腐。枝豆も付けました。
大豆食品づいてます。
デザートはキウイフルーツにしました。

夕食。
かなり、疲れていたので、蕎麦とお惣菜と冷凍食品で済ませてしまいました。
お蕎麦は7割そば。
うちの近くで売っているお蕎麦で一番、タンパク質が多いのが10割蕎麦ではなく、8割蕎麦でもなく、7割蕎麦だったので。
揚げ物は、コロッケではなくメンチカツ。オクラはおひたしです。
いつもはポン酢をかけることが多いのですが、塩分をあまり取っていなかったのでお醤油に変更しました。
デザートはオレンジです。


ダイエット。当初の予定なら、7月中に目標達成で、8月は楽しく夏を過ごすつもりでいました。なぜなのか、未だに、継続中

予定は未定なので、仕方がないのですが、気になるのは、仕事。
実は、現在、ナオミーは在宅勤務組なのですが、もう、そろそろ、会社に出社しないかという話が出ているのです。昨日の打ち合わせでも、その話が出てきているので、後少ししたら、出社することになりそう。

ダイエットはともかく、ブログが続けられるのか、心配

とにかく、今日も頑張っていきます。

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コメント

非公開コメント
        

お久しぶりでーす
頑張っていますね!
かなり遅れを取ってしまいましたが
またヤツが終わったら気合い入れて頑張ろうと思います!(´∀`)…口だけ?(笑)
Re: お久しぶりでーす
かるりんさん。
こんばんは。
お久しぶりです。

いやぁ。わたしもかなり、のんびりで、体重がほとんど減っていません。
もう、このまま、体重が減らないのではないかと思ってしまうほどです。

まだ、当分、暑いそうなので、お互いに熱中症にならないようにがんばりましょう。