FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

49kg台に逆戻り……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 30
                 
ダイエット 211日目

8月29日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.0kg23.7%27.7%1123kcal33歳
49.6kg24.5%27.2%1128kcal34歳


朝食
イチゴジャムトースト。蒸し野菜炒め,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト。蒸し野菜炒め,トマト,バナナ,コーヒー
計:399kcal

昼食
玉子かけご飯,サラダ,蒸しジャガ,豆腐のお餅,納豆汁,キウイフルーツ
玉子かけご飯,サラダ,蒸しジャガ,豆腐のお餅,納豆汁,キウイフルーツ
計:457kcal

夕食
納豆ご飯,蒸し野菜炒め,焼き鳥,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,蒸し野菜炒め,焼き鳥,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:475kcal

間食
エリーゼ,クッキー,アイス
計:117kcal

合計:1448kcal

歩数 5086歩 運動 8月29日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 223kcal

おはようございます。
後、2日で9月ですが、まだ、まだ暑い。
今年の秋 はどうなるのか……。
心配。

今日は打ち合わせでお出かけ します。
暑いから、出かけたくないけれど、こればかりは仕方がない。

帰りに、エアコンを綺麗にするエアコン洗浄スプレーを買いたいと思います。
昨日、近くのお店に買いに行ったら、売り切れだったのよ
次の入荷は予定は未定らしい

皆さん、結構、エアコン の洗浄をしているのね。

それでは、29日の朝食。メインはいつもの如く、イチゴジャムトースト。
野菜は前日の蒸し野菜炒めの残り。お肉も入ってボリュームたっぷり。
お昼まで、全然、お腹がすきませんでした。

昼食は玉子かけご飯。
今日の玉子は白です。サラダはベビーリーフとキャベツがメイン。ジャガイモとお豆腐のお餅もつけました。
みそ汁の具は納豆。デザートはキウイフルーツでした。

夕食は納豆ご飯。
蒸し野菜炒めは茄子とニンジンとキャベツにそぼろです。
タジン鍋で作りました。友達がタジン鍋でニンジングラッセを作ると、砂糖がなくてもいいくらいと言っていましたが、本当にニンジンが甘くてびっくり。
もちろん、他のお野菜も甘いけれど、ニンジンの甘さは別格。
本当にびっくりしました。
みそ汁の具はほうれん草とワカメ。デザートはネーブルオレンジでした。

体重、49kg台に逆戻りました。0.1kgの違いだし、仕方がないと思っています。それより、気になるのが、29日の朝の計測よりも、夜の計測の数値が良くないこと
エクササイズをしたのに、体脂肪率が悪くなるのって……。
不思議
ひとまず、29日の総カロリーは1500kcal以内。期待してます!


スポンサーサイト
                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

体脂肪
こんばんわ! ナオミーさん♪

エアコンの洗浄スプレー、売っているといいですね!
ホント、皆さん、使っているんですね。

私も、運動した後に、体脂肪が増えていたコト、ありました(><)
頭の中では、『えっ、なんで?』って・・・
ショックでした。

一生懸命に運動しているだけに、考えちゃうし、ショックも大きいですよね。
これ、ダイエットして頑張っている人なら、すご~く、わかりますよ。

私、今日は、これから重~い腰をあげて、運動なんです。
ナオミーさんのブログで、元気玉もらいました!
ありがとうございました(^^)/
Re: 体脂肪
コロリンさん。
おはようございます!

エアコンスプレー。昨日、買えなかったので、今日、買いに行きます。
今年はたくさんエアコンを使っているので、きっと、皆さん使っているのだと思います。

本当に、体脂肪が増えると、頑張って運動しているだけに、ブルーになります。
頑張っているだけに心がおれちゃうのかも。

コロリンさん。
もう、運動も終わっている(当たり前)と思いますが、
長い目で見ながら、頑張っていきましょう!