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復活!トレーシーメソッド。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 29
                 
2010年8月29日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分3kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
アスレチックMii(初級)3分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ4分6kcalチャンピオン級バランス
ペンギンシーソー2分3kcalプロ級バランス
燃焼フープダンス(3分)4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)12分51kcalロケット燃焼級有酸素運動
39分98kcal  

こんばんは。
今、テレビの日曜洋画劇場で『ボルケーノ』を見ています。
DVDを持っているに……。

今日のWii Fit Plus。コロコロ玉入れが下手になっていました
粘りが足りなくて、アマチュア級……。
悔し~い。といことで、もう一度、がんばって、チャンピオン級をGET
やらないと下手になっちゃうのね。

燃焼フープダンスは、この頃、失速してしまうことが多かったのですが、今日は最後まで、力一杯動くことが出来て、満足。

他もそこそこ、がんばれました。

カーヴィーダンスはお休み。
トレーシーメソッドは、椅子を使った脚のエクササイズ1と経った姿勢での腕のエクササイズ。
4日ぶりですが、結構、身体は動くもの。少し、オーバーアクションにすると、汗が多くなるんですよね。
そして、エクササイズをしたら、身体が楽になりました。
筋肉は動かし過ぎもまずいけれど、まったく動かさないのも、まずい。
これからも、がんばります!


今日のBMIは20.86。減りました。
Wii Fit Plus 8月29日のBMI 20.86 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは動作予測テストと敏捷性テストの2つ
動作予測テストは時間が大幅アップ!敏捷性テストは1つ悪くなりました。
Wii Fit Plus 8月29日のバランス年齢 23歳 動作予測テスト結果 Wii Fit Plus 8月29日のバランス年齢 23歳 敏捷性テスト結果

バランス年齢は23歳。今日の棒グラフは赤が多めかな。
Wii Fit Plus 8月29日のバランス年齢 23歳 Wii Fit Plus 8月29日のトレーニングの種類と運動時間

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