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ひとまず、48kg台に戻りました。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 29
                 
ダイエット 210日目

8月28日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.9kg23.6%27.6%1123kcal33歳
49.9kg23.8%27.7%1140kcal34歳


朝食
カステラ,サラダ,焼き鳥,バナナ,コーヒー
カステラ,サラダ,焼き鳥,バナナ,コーヒー
計:485kcal

昼食
スパゲティ・キノコソース,サラダ,蒸しジャガ,玉子スープ,キウイフルーツ
スパゲティ・キノコソース,サラダ,蒸しジャガ,玉子スープ,キウイフルーツ
計:391kcal

夕食
ゆかりご飯,豚の蒸し野菜,ヒジキに煮物,ほうれん草とワカメと豆腐のみそ汁,オレンジ
ゆかりご飯,豚の蒸し野菜,ヒジキに煮物,ほうれん草とワカメと豆腐のみそ汁,オレンジ
計:410kcal

間食
エリーゼ,アイス
計:108kcal

合計:1394kcal

歩数 7729歩 運動 8月28日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 256kcal

おはようございます (^-^)/ (それほど、早くありませんが
なんだか、今日は服を着替えている途中も眠くて、ウトウト。
チュニックに片腕を突っ込んだ記憶はあるのですが、気がついたら、きちんとお洋服に着替えて、ベッドの上でグースカ 寝てました。

わたし、寝ぼけていても、着替えが出来るのか……。
そんな自分にちょっと、びっくり

それでは、28日の朝食。
ダイエットは一進一退ですが、ご褒美の日は忘れない。
28日はカステラ。サラダはプチサラダ。ベビーリーフは少し、苦いです。
デザートはバナナです。

昼食はスパゲティ・キノコソースがメイン。
ご飯を食べようと思っていたのですが、お茶碗が割れちゃったので、パスタ。
サラダはフリルレタスと見えないけれど、キャベツがメイン。ジャガイモは蒸しています。
スープは玉子スープ。デザートはキウイフルーツでした。

夕食はゆかりご飯。
タジン鍋で野菜蒸しを作りました。上のお肉は豚さん。
今度は、鶏の胸肉を食べたいですね。
みそ汁はほうれん草とワカメと豆腐。写真だとワカメの姿が見えない。
残念。

28日の総カロリーは間食をほとんどしなかったので、1400kcal以内で済みました
こんなことなら、プロテインを飲めばよかったと後悔しています。
ちょっと、タンパク質が少ない気がするんですよね。

ふふ、体重は、48kg台に戻りました
でも、すぐに49kg台に戻るでしょう。
今、痩せる時期なのですが、身体が痩せることを拒否をしているみたい
トレーニングを休んでいたのも、まずかったのかも。

とにかく、今日もがんばります。

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