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まだ、まだ、暑いですねぇ。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 28
                 
ダイエット 209日目

8月27日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.0%27.4%1124kcal33歳
49.6kg23.5%27.8%1133kcal33歳


朝食
イチゴジャムトースト,蒸しじゃが,プチオムレツ,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,蒸しじゃが,プチオムレツ,トマト,バナナ,コーヒー
計:431kcal

昼食
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,豆腐の納豆汁,キウイフルーツ
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,豆腐の納豆汁,キウイフルーツ
計:495kcal

夕食
納豆ご飯,焼きナス,枝豆,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,焼きナス,枝豆,ほうれん草のみそ汁,オレンジ
計:433kcal

間食
エリーゼ,クッキー,コーヒー
計:118kcal

合計:1477kcal

歩数 3188歩 運動 8月27日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 92kcal

おはようございます♪ ナオミーです。
もうすぐ、8月も終わり。少しは涼しくてなってきたと思い、窓を大きく開けて、思い切り、後悔……。
まだ、暑い じゃないか~~~~。

一気に気分が萎えそうです。

それにしても、暑い ですね。
何で、こんなに暑いのか。高気圧にも、世間の空気というものを読んで欲しい。

昨日はおうちで大人しくしていましたが、今日はお買い物 に行きます。
熱中症対策していかないと……。

現在、出かける時は、マイボトルに温めの麦茶を入れて、飴と一緒に持っていきます。
だって、自販機には冷たい飲み物しか、入っていないんだもん

出かける時は忘れずに!

27日の昼食。
いつもと変わらず、イチゴジャムトースト。蒸しじゃがにトマト、プチオムレツにバナナです。
バナナ。少し、甘くなってきました。

昼食。
メインは冷凍餃子。そろそろ、自分で作った餃子も食べたいのですが、作った後に冷凍する場所がない……。
冷蔵機能も落ちてきたように思うので、冷蔵庫を新しくしたいです。
みそ汁は納豆。見えませんが、豆腐が入っています。
デザートはキウイフルーツ。いつものように、有機キウイです。

夕食。
いろいろあって、料理を作る時間がなかったので、メインのおかずは焼きナス。
ひき肉のそぼろをかけました。
みそ汁の具はほうれん草とお麩。
麩はけっこう、タンパク質があるんですよね。もちろん、枝豆も。
デザートはオレンジでした。

27日は、体重が0.1kgですが、増えました。
昨日、たくさん食べているし、運動もしていないので、仕方がないですね。
あまり、歩いてもいないし……。その割には、歩いているなぁと思ったら、寝付けなくて、夜にコンビニまで行きました。

今、思うとちょっと、危ないかも。家の周りは明るいんですけどね。

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コメント

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暖かい飲み物
こんにちわ! ナオミーさん♪
昨日の夕方、雷が鳴って、結構涼しい風が入ってきてたんですけど、今日、また暑くなっちゃいましたね(><)

この前、ナオミーさんのおっしゃってた、『夏にも暖かい飲み物』、これ、大事ですね。 私も今、ホットコーヒーを飲んでいます。
この前、お腹壊した時、暑いからといって、冷えたスイカや、冷たい牛乳、そして、アイスキャンデーを食べていたんです。
しかも、前日には、カボチャとジャガイモで、食物繊維のとりすぎ・・・
なので、私反省しました。 体調を崩してしまったら、ダイエットどころじゃないですもんね。

昨日増えた0.7キロは、夜運動して、今朝は、0.6キロ減っていたので、一安心しました(^^)/
今朝も増えてたらどうしょうかって、恐る恐る体重計に乗ったんです。(^^;
Re: 暖かい飲み物
こんにちは。
コロリンさん。
本当に、夕立とかが降って、一時的に涼しくなっても、すぐに暑くなっちゃいますよね。
もうすぐ、9月で秋になるはずなのに、秋が近いとは思えないお天気。

暑い時って、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますよね。
昔の自分もそうだったので、わかります。そして、体調を崩してしまう。

今年は世間一般もそうだったみたいで、下痢止めが良く売れたそうです。
わたしも、お腹を出して寝ていたのか(アラフォーなのに)お世話になりました。
本当に気をつけないとまずいですよね。

体重計。
増えた次の日は乗るのが怖いですよね。
わたしも、さらに増えたら、どうしようと、ドキドキしながら、乗っています。