FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

タジン鍋を買いに行きます!

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 25
                 
ダイエット 206日目

8月24日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.1kg24.1%27.4%1124kcal33歳
49.6kg24.1%27.4%1133kcal34歳


朝食
トースト,蒸かしイモ,トマト,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
トースト,蒸かしイモ,トマト,目玉焼き,ヨーグルト,コーヒー
計:439kcal

昼食
ご飯,生姜焼き,千切りキャベツ,ほうれん草の胡麻和え,プチサラダ,漬物,ワカメとフのみそ汁,オレンジ,(プロテイン)
ご飯,生姜焼き,千切りキャベツ,ほうれん草の胡麻和え,プチサラダ,漬物,ワカメとフのみそ汁,オレンジ
計:455kcal

夕食
納豆ご飯,焼き茄子のミソトマトソース炒め,焼き鳥,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼き茄子のミソトマトソース炒め,焼き鳥,ワカメのみそ汁,キウイフルーツ
計:398kcal

間食
クッキー,コーヒー,エリーゼ,アイス
計:185kcal

合計:1477kcal

歩数 5217歩 運動 8月24日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 215kcal

おはようございます。

今朝はちょっぴり、涼しくて、ホッとしました
でも、お日様 が出たら、暑くなる見たい。
例年、お盆を過ぎたら、少しずつ、涼しくなるはずなのに……。
暑さに疲れました

そして、今日はタジン鍋を買いにいきます(予定)。
後、浄水器のカートリッジも。
そんなに暑くならないといいなぁ

24日の朝食。
ふふ、なかなか豪華な朝食だと思います。
メインはイチゴジャムトースト。シナモンがかかっています。
後は、目玉焼き、ジャガイモ、トマトです。
ヨーグルトはブルガリアでした。

昼食は豚肉の生姜焼き。
食べている量はいつもの半分にして食べました。
付け合わせは千切りキャベツに、ほうれん草の胡麻和え。サラダはフリルレタスにトマトです。
おみそ汁には足りないタンパク質を補うために、麩を浮かべてみました。
お花の形がなかなかキュート!
お野菜が多めだったので、お腹はいっぱいになりましたが、タンパク質が足りないので、プロテインを別に摂取。

夕食はいつもの如く、納豆ご飯。
メインのおかずは焼きナスのミソトマトソース炒め。
暑くて、トマトの湯むきをはしょっちゃったせいかもしれないけれど、みそとトマトがきちんと混ざらなくて、ちょっと不満。
おみそ汁の具はワカメでしたが、下に沈んでいて、見えないですね。
デザートはキウイフルーツ。

総カロリーは目標の1500kcal以下でしたが、間食が豪華なわりには、肝心のお食事が……。
もうちょっと、凝った料理にしてもよかったと反省しています。

もう少し豪華な食事を作るためにも、台所の室温が下がって欲しいと思わずにはいられません。

コアラのマーチと飴

追記:
昨日、仕事帰りの友達から、差し入れをもらいました。
コアラのマーチと熱中症対策のため(?)の梅の飴です。
嬉しいけれど、わたし、ダイエット中です



スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

こんにちは。
ランキングの応援完了しました^^

ダイエットは玄米ご飯もいいみたいですよ^^

昨日、ちょっとした公演会で話が出てました。
こんにちは!
夏も終わりが近づいてきたけれど暑さはまだまだですね~
タジン鍋、私も欲しいな~と思ってたんです。また使った感想を教えて下さいね。
タジン鍋
こんにちわ! ナオミーさん♪

わぁ~いよいよタジン鍋でのお食事ができるんですね!
私まで楽しみ~デス♪
タジン鍋でのお料理が、今度はブログにも載るんですよね☆
この前、ショッピングモールの中に入っていた、お洒落なお台所グッツがいっぱいある専門店みたいなところでみたら、お値段がちょっと高かったので、今度は他のお店でも、探してみようかなぁ~って思ってるんデス(^^)

イチゴジャムトーストに、シナモンがかかっているの、私も食べてみたいデス。美味しそう~。 ちょっと工夫をするだけで、デザートみたいですね♪

ダイエッターにしてみれば、ちょっとの工夫で、満足感が得られるは、かなり嬉しいです☆

『間食が豪華なわりには、肝心なお食事が・・・』← 私も、間食が好きなタイプなので、『豪華な間食』という言葉が、自分と重なってしまい、笑ってしまいました。昨日から、この『豪華』と『優雅』という間食に使われている言葉が、ツボにはまってしまってますっ。(^^;
ホント、私も、そうなんですよ!

コアラのマーチの写真、ナオミーさんのブログでは、珍しいなぁ~って思っていたら、お友達からの差し入れだったんですね!
優しいお友達ですね♪

私のブログで、ナオミーさんへのレスが長くなちゃって、2つに分けてアップしちゃったんですけど、長くなって、すみません。(ぺこりん)
No title
ナオミーさんの食事は、本当にバランスが良さそう。
しかもおいしそう。
更にコアラのマーチ食べたい(笑)
ここんとこ暑さでか甘いものが欲しくなります。
コアラのマーチ。。。
家にあったら食べきってしまいそうで怖いです。。。
Re: こんにちは。
アキラさん。
応援、ありがとうございます。

ダイエットには、玄米ご飯もいいですよね。

一応、発芽玄米を混ぜてはいるのですが、オール玄米も食べてみたいと思っています。
Re: こんにちは!
こんばんは。
chubbyさん。
さっそく、タジン鍋で野菜を蒸してみました。
蒸した野菜。ほんのり甘くて、美味しいのですが、夏にガスを使って蒸すのは、台所が熱帯雨林のようになって、きつかったです。
レンジでも使えるので、しばらく、レンジで使ってみたいと思います。

Re: タジン鍋
こんばんは~☆
コロリンさん。

タジン鍋料理。ひとまず、一番、簡単な野菜蒸しを作り、早速食べてみました。
タジン鍋はそのまま、テーブルに出せるのですが、大きいので、器に移しちゃいました。

お好み焼きやパエリヤ、肉じゃがとかも、出来るらしいので、作ってみたいと思っています。

でも、今日、試してみて、夏にガスで料理をするのは、かなりキツイことが分かったので、しばらく、レンジで料理をします。

朝のトースト。初めはバターだけだったのですが、気がつけば、ジャムにシナモンですから。
シナモン。TVで毛細血管を修復するのは、シナモンだと聞いたので、この頃、多めにかけています。
でも、血管が修復されているかは不明ですが (^^;

この頃、また、間食が増えてきまして、それに比例すると言うか、夏の暑さに負け(台所の暑さは半端じゃないです)て、食事の中身が寂しくなっていくんですよね。
その分、間食のクッキーとかは、量は少なくても、おしゃれなお皿に盛って、演出も豪華にして、
もったいぶってみました。

コアラのマーチと梅の飴は差し入れです。
この暑いのに、自転車で仕事先に行っていて、仕事帰りに寄ってくれました。
一応、ダイエット仕様で、小分けパックです。
1パック81kcal……。
ちょっと、高カロリーですが、大好きなので、少しずつ食べようと思ってます。

コメント。わたし、長い答えを要求してしまったんですね。
ご面倒、おかけしました。




Re: No title
ダイエッターJさん。
こんばんは。

食事、バランスがいいと言ってもらうと嬉しいです。
でも、もう少し、タンパク質と量を増やしたいと思います。

さらに、食べたいですか?コアラのマーチ(笑)
実はわたしも食べたいです。
ダイエットJさんと同じで、箱タイプだったら、一気に食べきっちゃう。
一応、小分けパックになっているので、1日に1パックを、明日から少しずつ、食べていきます。


No title
はじめまして。
ご飯の写真でどんな感じでお食事されているのかが分かり思わずコメントしました。私もwiifit持っててまたやろうと思います。
私もブログ書いてますのでお時間ある時に見にいらしてください。失礼します
Re: No title
こんばんは。
あっちゃんさん。

コメントありがとうございます。
返信が遅くなってしまって、申し訳ありません。

似たような食事ばかりですが、備忘録代わりに、写真を載せています。
参考になったのなら、嬉しいです。