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細か~くトレーニング。結構、ノリノリ?

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 24
                 
2010年8月24日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)3分5kcalチャンピオン級バランス
綱渡り(上級)1分1kcalバランス不足級バランス
綱渡り(上級)1分1kcalチャンピオン級バランス
バランススノボー(初級)1分×21kcal×2バランス不足級バランス
バランススキー(初級)1分×21kcal×2プロ級バランス
アスレチックMii(初級)3分6kcalロケット燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
燃焼フープダンス4分13kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)12分49kcalロケット燃焼級有酸素運動
35分87kcal  

今日は細かくWii Fit Plusをやりました。
バランス系が多いので、消費カロリーは少なめ。
バランススキーはともかく、バランススノボーはすっごいことになっています。
バランス不足級のオンパレード
練習しなくっちゃ。
そして、燃焼フープダンス。名前を間違っていました
最後はジョギング 。すっごく汗をかけますね。

トレーシーメソッドは椅子を使った脚のエクササイズ2と立った姿勢での腕のエクササイズ。
ダンベルを使った腕のエクササイズは次回です。
だって、寝違えは治ったと思うけど、まだ、ダンベルを振り回すの、怖いんですもの。

カーヴィーダンスは、ウォーミングアップとダンスステップ1
信じられないほど、汗をかきます。

DVDを見ながら、力いっぱいダンスを踊っていたら、ちょっと、疲れました。
無理しないように気をつけないと……。


BMIは20.86。着実に減っています。
Wii Fit Plus 8月24日のBMI 20.86 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは敏捷性テストと記憶力テスト。
敏捷性テストは変わらず、記憶力テストは満点を取れました。
Wii Fit Plus 8月24日のバランス年齢 21歳 敏捷性テスト結果 Wii Fit Plus 8月24日のバランス年齢 21歳 記憶力テスト結果

バランス年齢は21歳です! 今日の棒グラフは赤い部分が多め。
Wii Fit Plus 8月24日のバランス年齢 21歳 Wii Fit Plus 8月24日のトレーニングの種類と運動時間

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