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今日はカーヴィーダンスもやりました♪

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 23
                 
2010年8月23日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
アスレチックMii(初級)4分8kcal激しく燃焼級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分4kcalチャンピオン級トレーニング+
スケボー(上級)4分10kcalプロ級トレーニング+
燃焼フラフープ4分14kcal激しく燃焼級有酸素運動
コロコロ玉入れ(上級)4分6kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分7kcalプロ級バランス
ジョギング(島一周)12分52kcalロケット燃焼級有酸素運動
41分105kcal  

こんばんは。
久しぶりに暑くなって、ちょっとへばり気味のナオミーでしたが、トレーニングはがんばっちゃいました
まず、初めにアスレチックMii。今日はクリアできず。ちょっと悔しい。
コロコロ玉入れは難なくクリア。しかし、久しぶりの燃焼フラフープは、右回りが途中で失速。いつもなら、400回近く回せるのに、今日は300回。どうしたんだろう
そして、最後はジョギング。いつもとほぼ、変わらないメニューです。

今日はトレーシーメソッドも、カーヴィーダンスもがんばりました。
トレーシーは椅子を使った脚のエクササイズと立った姿勢での腕のエクササイズ。
首の違和感は全然ありませんが、まだ、ダンベル を使うのは怖くて……。

カーヴィーダンスはウォーミングアップとダンスステップ1のポイント解説のみ。

いい汗がかけました。

これで、どのくらいのカロリーを消費したのか知りたいので、昔、買った心拍計を探しているのだけど、心拍計が行方不明 高かったのに~~~。

今日のBMIは減って、20.95でした。
Wii Fit Plus 8月23日のBMI 20.95 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止力テストと記憶力テストの2つ。
静止力テストも、記憶力テストも悪くなっちゃった。
Wii Fit Plus 8月23日のバランス年齢 23歳 静止力テスト結果 Wii Fit Plus 8月23日のバランス年齢 23歳 記憶力テスト結果

そして、今日のバランス年齢は23歳でした。今日の棒グラフは赤と白が同じぐらいですね。
Wii Fit Plus 8月23日のバランス年齢 23歳 Wii Fit Plus 8月23日のトレーニングの種類と運動時間

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