FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

体調が今一つ……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 20
                 
ダイエット 201日目

8月19日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.2kg23.6%27.6%1128kcal33歳
50.2kg23.4%28.1%1148kcal34歳


朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,蒸かしイモ,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,蒸かしイモ,トマト,バナナ,コーヒー
計:489kcal

昼食
カレーライス,サラダ,枝豆,ワカメスープ,オレンジ
カレーライス,サラダ,枝豆,ワカメスープ,オレンジ
計:461kcal

夕食
BLTサンド,ねぎトロにぎり,納豆汁,焼き鳥,野菜生活
BLTサンド,ねぎトロにぎり,納豆汁,焼き鳥,野菜生活
計:521kcal

間食
コーヒー
計:25kcal

合計:1496kcal

歩数 8892歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 309kcal

おはようございます。
今朝は涼しいですね。目覚めもすっきり。
でも、ナオミーの体調は今一つ
体の熱が籠っている感じです。

寝違えたところはずいぶん良くなって、痛みはないけれど、違和感だけが残っています。
なんか、肩の上に小さな小人さんが乗っている感じ。

19日の体重、18日よりも、0.1kgほど、増えました。
実は、20日の体重はもっと増えています。
現在、むくみ進行中。
なんだか、アンパンマンみたいにプクプクしていて、これが本当に、月のお方だけのせいなのか、ちょっとだけ、不安になってきました。

それでは、19日の朝食。
いつものように、イチゴジャムトーストです。
19日はなかなかいい感じに焼けました。
ジャガイモは蒸かしイモ。玉子はスクランブルエッグです。
蒸かしイモを作ると、じゃがバターのしたくなるのですが、現在、ダイエット中なので、我慢、我慢と言い聞かせています。
バナナは最後の1本。
シュガースポットが浮いてますね。

昼食はカレーライスでした。
動きたくないので、作り置きを解凍。
スープは友達からもらったワカメスープ。
デザートはオレンジです。

夕食は……。
打ち合わせの帰りにコンビニで買いました。
とてもじゃないけれど、台所に立てる体調ではなかったので。
BLTサンドは一緒に打ち合わせに出てくれた同僚の差し入れ。
ありがたくもらって、食べたら、カロリーオーバーです

食べる前に気がつかなかった自分の迂闊さに反省!

総カロリーはかろうじて、1500kcalでした。

今日はゆっくり過ごす予定です。
まあ、とにかくがんばろう。


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

No title
こんにちわ!
ナオミーさん♪

今朝は、久しぶりの30度以下で、涼しくて、気持ち良かったですよね!
体の熱が篭ってるって、どうしちゃったのかしら・・・
首の違和感のせいなのかな?
首が痛いと、体全体が調子悪くなちゃうから、早く治るといいですね。

バナナのシュガースポット、これ、体に良いらしいですよ!
私も、最近、スーパーで、古くなったものの値段を下げて売ってるコーナーで、バナナを買ってくるんですよ!

冷えすぎるエアコンは、ちょっとお腹にきちゃいますよね。
ガーゼマフラーを持って行ってて、寒さ対策できて、よかったですね!

ナオミーさん、首がまだ本調子でないのにもかかわらず、ウォーキングや、Wiiで、運動されて、私も見習わないといけないって思いました。
だいぶ、涼しくなってきたので、私も、ナオミーさんを目指して、そろそろウォーキング開始しなくちゃ。
その前に、運動着、去年のは、ガボがボで、外には、はいていけないので、新しいの買わなくちゃ~。(^^;
Re: No title
こんばんは。
コロリンさん。

今朝は本当に、涼しかったですよね。
幸せでした。

>体の熱が篭ってるって、どうしちゃったのかしら・・・
これまで、エアコンに長時間当たり続けていたのが、原因みたいです。
運動をして、汗をかいたら、ひとまず、スッキリしました。

首は、良くなったと思っていたのですが、いや、実際、良くなっているのですが、違和感が抜けなくて、変な感じです。バランスが崩れているのが、腰の右の筋肉が張り、左脚の動きが良くないですね。

コロリンさん。
調子が悪い時は、大人しくしていたほうがいいと思います。
わたし、貧乏性なので、何かしてないと不安になっちゃうんですよね。
特に、今の時期は……。
ウォーキングや、Wiiのトレーニングなら、それほど、身体には響かないかなと思っています。

新しい運動着ですか……。
わたしも買おうかしら。
すでにガバガバになりかけた運動着でWii Fitをしてますからね。
屋内だからいいやと思いながら、少しはおしゃれしたほうがいいですよね (;^_^A

はじめまして
はじめまして。私事ですが自分は摂食障害治し中で病院に通ってます。過食か徹底したダイエット食かできなくなって「普通」の食事が出来なくなりました。まぁまぁ普通な食事が出来てきて今度はダイエットしたいんです。で普通のダイエッターさんの食事ってどんなだろうと思いこちらに来ました。なおみさんの食生活はまさに私の理想ですちゃんと炭水化物も摂っていて野菜も品目多くたっぷりカロリーも抑えすぎない。(病院の)先生は1色おきかえのマイクロダイエットとかは絶対にダメだって言ってました。一生続けられないからだそうです。でもなおみさんの食事なら目標体重クリアしてもストレスなく続けられそうなので参考にします これからも写真バンバン載せてください時々食事の仕方が分からなくなるので 参考に保存してます
Re: はじめまして
ふじさん。
コメントありがとうございます。
理想と言ってもらえて、嬉しいです。

実は、昔、置き換えやマイクロダイエットを少しだけ試したことがあるのですが、続かなくて、ダメだったんです。

ダイエットは痩せるだけでなく、戻らないようにしないといけないので、続けられないとマズイですよね。
わたしもダイエット3回目で、続けられないと意味がないと思うようになりました。
とにかく、続けられなければ意味がないということで、わたしの好きな食べ物が多いかと思います。
「ああ、もう、面倒くさい」と思った日は冷凍食品をたくさん使うこともありますが、見逃してください。