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体重が48kg台になりました……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 16
                 
ダイエット 197日目

8月15日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
48.9kg24.5%27.1%1117kcal33歳
49.6kg23.0%28.1%1134kcal33歳


朝食
トースト,トマト,肉野菜巻き,焼き鳥,バナナ,コーヒー
トースト,トマト,肉野菜巻き,焼き鳥,バナナ,コーヒー
計:368kcal

昼食
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,ほうれん草のみそ汁,クランベリー入りヨーグルト
ご飯,餃子,サラダ,ほうれん草の胡麻和え,ほうれん草のみそ汁,クランベリー入りヨーグルト
計:545kcal

夕食
納豆ご飯,焼き茄子の南蛮ダレ,オクラのおひたし,玉ねぎのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼き茄子の南蛮ダレ,オクラのおひたし,玉ねぎのみそ汁,キウイフルーツ
計:405kcal

間食
クッキー,紅茶,コーヒー
計:133kcal

合計:1451kcal

歩数 3739歩 運動 8月15日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 192kcal

おはようございます。
いつにも増して、今日は暑くて、何もしたくない気分

体重が48kg台になりました。
いきなりの48kg内。
ちょっと、というか、かなり驚いて います。
といっても、48.9kgなのですが……嬉しいかな

15日は友達と会う約束が会ったので、てっきり、昼食か夕食は外食になると思っていたのですが、友達の都合により、お茶のみに。
久しぶりに積もる話をしながら、スタバで粘っていました。
暑くて、混んでいたのに……。
反省。

15日の朝食。
せっかくイチゴジャムを買ってきていたのですが、久しぶりに甜菜糖をかけて、トーストを食べました。
う~ん。美味しい。でも、トーストは焼き過ぎ。
この頃、朝はトマトを食べているのですが、実は、好みのトマトが手に入らないので、近いうちに他のお野菜に変更しようと思っています。

昼食は冷凍餃子がメイン。
餃子は自分でもよく作っていたのですが、一度に200個くらい作っちゃうので、冷凍庫に空きがないと作れない。やっぱり、大きな冷蔵庫が欲しいな……。
サラダは昨日と同じく、キャベツとレタスがメイン。パプリカも入っています。
デザートはプレーンヨーグルトにドライクランベリーでした。

夕飯は納豆ご飯と焼き茄子の南蛮ダレ。本当は、揚げ茄子にして食べたいけれど、ダイエット中なので、避けました。
青ネギをもっとたっぷり、かければよかったかも。
オクラはおひたしに。おみそ汁には玉ねぎを入れました。
デザートはもちろん、キウイフルーツです。
緑色の食べ物の多い食事でした。

15日の総カロリーは1500kcal以内でした。
よかった♪。
今日もそれを目指したいと思います。

体重が48kg内のなったのは非常にうれしいのですが、気になるのは、わたし、今、太る時期なのです。
なのに、痩せてる……。
嬉しいけれど、なんでもないと思うけれど、ちょっとだけ、心配

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コメント

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No title
初めてコメントします
半年前くらいから、ずっと、閲覧させていただいていました
いおいよ、48kg台に突入しましたね
おめでとうございます
私も、3年前に56kgから45kgまで減量しましたが
また、48kgまでリバウンドしてしまったので
ずっと、ダイエット再開して、頑張ってます
やっと47kgになりました
お互い、長い道のりでも
頑張りましょう!!
No title
こんにちわ! ナオミーさん♪

ナオミーさん、やったじゃないですか!
体重、48キロ台、そして、BMIも20台に突入、
おめでとうございます(^^)/
努力の成果ですね♪
♪♪v(⌒o⌒)v♪♪イエーイ

私も、餃子好きです!
200個スゴイですね。 うちは、1回で、20個作ります!
作り置きしておくと、次回が楽ですよね。

太る時期に、体重が減ってると『あれ?』って思いますよね。
ダイエットをしていると、ちゃんと体のコト管理している分、ちょっと気になっちゃうけど、
やっぱり痩せた体重を見るのは、嬉しいデス!

私、昨日、たくさん運動して汗かいたのに、今朝、ちっとも体重が落ちてなくて、ちょっとショック↓↓でした。(><)
甜菜糖
48k台、おめでとうございます!!
目標が見えてきましたね~
うちも甜菜糖です。
自然な甘さが良いですょね!
ナオミーさんのお食事内容見ていたら
アタシ食べ過ぎかも(>_<)
と、少し反省しています。
太る時期(*>ω<*)アタシもそうです。
食べ過ぎに注意してやりすごさなくちゃ(p*'v'*q)
Re: No title
まこさん。
コメントありがとうございます。
なんとか、48kgに突入しました。
まこさんも今、ダイエットをなさっているんですね。
落とすよりも、維持するのは難しいですよね。
わたしもこれで、3度目。
リバウンドではないけれど、維持できず、結局、太ってしまいました。
まこさんが47kgということは、後、2kgですね。
わたしは、後、3kg。
くじけないように、がんばります。
長い間、閲覧してくださって、本当にうれしいです。ありがとうございます。

Re: No title
こんばんは。
コロリンさん。
やりました!やっと、48kg台に乗せました。
まだ、48.9kgですけれど、嬉しいです。

そうなんです。餃子が大好きで、200個くらい一度に作って、1回に25個近く食べます。
その時は、1食全て、餃子しか食べません。
すいません。『ばっかり食べ』が大好きです。
フライドポテトだけで夕食とか、とてつもないことをしています。

そうなんです。わたしは今、太る時期でかなり、正確に体が反応するので、痩せたことに驚いています。
でも、嬉しいことは嬉しいです。

確かに、すっごく運動しても、落ちなかった時は落ち込みますよね。
わたしもそう思います。

結構、不思議ですよね?
Re: 甜菜糖
こんばんは。
akoさん。
48kg台に乗りました。
目標、見えてきました。
まだ、霞んでますが、グイッと引き寄せたいと思います。
甜菜糖の甘さは自然な感じの優しい甘さですよね。
グラニュー糖から、甜菜糖に変えた時はちょっと、物足りなかったのですが、今はこの自然な甘さが大好きです。

わたしの食事量は少ないと思います。でも、この位の量じゃないと、体重が減らないので……。
ダイエットを終了した後も、食べる量は調整しながら、どのくらいの量が適正なのか、調べる予定でいます。

太る時期は、本当に、食べ過ぎに注意ですよね。
でも、今日はたくさん食べちゃいました。