FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

体年齢は34歳だもん。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 13
                 
ダイエット 194日目

8月12日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.5kg24.4%27.3%1130kcal34歳
50.1kg24.4%27.4%1138kcal34歳


朝食
トースト,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
トースト,トマト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:404kcal

昼食
ラザニア,サラダ,トマトスープ,枝豆,キウイフルーツ
ラザニア,サラダ,トマトスープ,枝豆,キウイフルーツ
計:442kcal

夕食
豆腐の玉子とじ丼,焼き茄子,キンピラゴボウ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
豆腐の玉子とじ丼,焼き茄子,キンピラゴボウ,ほうれん草のみそ汁,ヨーグルト
計:486kcal

間食
クッキー,エリーゼ
計:94kcal

合計:1426kcal

歩数 6184歩 運動 8月12日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 236kcal

おはようございます。

今日は、窓を開けても、熱風に襲われることもなく、爽やかな風が吹きこんできて、気持ちの良い朝です。
エアコン が苦手なので、涼しいと嬉しい (*^-^*)

昨日、学生時代の友達が、お盆もそっちのけで上京してきました。(正確には、お盆に親戚が集まるので、追い出されてきたらしい……。)
帰郷は火曜日。その間、いろいろと遊ぼうねとメールを貰いました。
嬉しい半面、わたしも珍しくこの時期に用事が入ってしまったので、全部、あまり付き合えそうにない。
(ちなみにナオミーの家のお盆は7月です。)
なので、食事や間食のカロリーが増えてしまう可能性『大』
節制に努めたいと思います。

朝食はいつもと同じです。
12日のトマト は、親からの貰い物。
玉子はいつもの如く、スクランブルエッグ。
デザートはバナナ でした。

昼食はラザニアです。
非常食として、まだ、冷凍庫の中でおとなしくしていてもらう予定でしたが、何と、お昼を作ろうと冷蔵庫を開けたら、ご対面……。
どうやら、昨日、買ってきた食材を整理していた時に、冷凍庫の中に入っていたラザニアを間違えて冷蔵庫の中に入れてしまったみたい。時々、やるんですよね。
レタスとか、キャベツを冷凍庫に入れたり、冷凍お好み焼きやハンバーグを冷蔵庫にしまったり……。
さすがに、アイスはまだやっていませんが、いつかやりそうで怖いです
おかずに枝豆がありますが、ビールは飲んでいません。

夕飯。
久しぶりに、豆腐の玉子とじを作ったのですが、思いっきり、失敗しました。
半熟で火を止めて、使っていたコンロから降ろさないといけないのに、ちょっと、置き場所がなかったから、そのままにしていたら、固くなってしまいました。
かなり、ショックです。
昼のラザニアといい、情けない……。

ふっと、12日の献立を振り返り、納豆を食べていないことに気がつきました。
夕食のみそ汁をほうれん草じゃなくて、納豆にすれば、よかった。

今日の総カロリーは1426kcal。
目標だった1400kcal以下より増えちゃいました。
でも、今日はがんばれない。
なんとか、帳尻があうようにがんばりたいと思います。

体重も増えてしまいましたが、まあ、49kg台なので、スルー。

とにかく、今日もがんばります。


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント