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太ももが5センチも細くなりました!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 11
                 
2010年8月11日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+4分×25kcal×2プロ級トレーニング+
リズム踏み台5分14kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)11分45kcalロケット燃焼級有酸素運動
32分83kcal  

こんばんは。
今日も楽しくWii Fit Plusでトレーニングをしました。
ナオミーです。

実は、すっごく、嬉しいことがありました
太ももが細くなっていたのです。
もちろん、痩せてきていたので、少しは細くなっていると思っていました。
でも、予想以上に細くなっていたのです。
ふふ、51センチです。

51センチというと、な~んだ。51センチか。と思うかもしれないけれど、ダイエットを始める少し前に計測した時は、何と56センチもあったんです。
5センチも細くなるなんて……。
夢のよう

これも、トレーシーメソッドのおかげ。
わたしには、効果がありました。
そして、継続は力です。
太もも、47センチくらいにしたいのですが、難しいかな
とにかく、スッキリして引き締まった太ももになりたいです。

今日のトレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ2とダンベルを使った腕のエクササイズ

カーヴィーダンスはウォーミングアップ×3 のみ

今日のカーヴィーダンスはひたすら、ウォーミングアップを頑張っていました。
わたしの場合、腹筋に力を入れていると、かなり腰を動かしても、大丈夫なことがわかり、ウォーミングアップに力を入れています。
ダンスステップはかなり難しいので、出来ない自分に落ち込みましたが、少しずつ、動けるようになってきています。
明日はそちらも頑張る予定。

今日のBMIは21.17です。
Wii Fit Plus 8月11日のBMI 21.17 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足バランステストとデュアルバランステスト。
片足バランステストは悪くなってしまったけれど、左足でやったので、こんなもんでしょう。
デュアルバランステストは、途中でふらついてやり直しです。
Wii Fit Plus 8月11日のバランス年齢 25歳 片足バランステスト結果 Wii Fit Plus 8月11日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト結果

そして、バランス年齢は? ……25歳でした。20歳代に復活!!
棒グラフは、今日も赤色の部分が多いですね!
Wii Fit Plus 8月11日のバランス年齢 25歳 Wii Fit Plus 8月11日のトレーニングの種類と運動時間

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コメント

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こんばんは。
痩せるということはなかなか大変です。
すぐに痩せるわけではないですし・・・。
一方、痩せた場合、不摂生してもすぐに太るわけではないんですけどね。
長期的スパンで痩せることに取り組んで行こうと思います。