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もうすぐ、56kg台。でも、まだ、後10kgも痩せないと。

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 24
                 
2月24日

35日目

朝 体重:57.1Kg 体脂肪率:30.7% 来週は56kg台になるかも!
夜 体重:57.5Kg 体脂肪率:29.6%

朝食
トースト,炒り玉子,かぼちゃの煮物,ヨーグルト
トースト,炒り玉子,かぼちゃの煮物,ヨーグルト
計:394kcal

昼食
ポテトグラタン,しぐれ煮サラダ,オニオンスープ,煮豆
ポテトグラタン,しぐれ煮サラダ,オニオンスープ,煮豆
計:511kcal

夕食
麻婆豆腐,ツナサラダ,白菜の漬物,もやしとほうれん草とワカメのみそ汁
麻婆豆腐,ツナサラダ,白菜の漬物,もやしとほうれん草とワカメのみそ汁
計:465kcal

間食
キットカット
計:66kcal

合計:1436kcal

歩数 9560歩 運動 今日のWii フィットプラス


合計消費カロリー 417kcal


おはようございます。
バンクーバーオリンピック。
女子フィギュアスケートSPが始まっています。

日本人選手の演技は、LIVEでは怖くて、見れない気がする。

今日の朝食はたんぱく質が多め。
朝、玉子を食べると、元気になるから、不思議!

ところで、花粉症です。
2月の上旬から、鼻が怪しかったが、昨日は最悪。
でも、なんだか、今回の花粉症の出方は、いつもと違うような気が……。
ちょっと、怖い。

昼食は、ポテトグラタン。
ベーコンを入れるつもりでいたのだが、ベーコンがな~い。
クスン
常備菜のしぐれ煮を食べながら、サラダです。
一応、朝と昼で、1日で取らなければならない緑黄色野菜は100%。淡色野菜は80%カバー。
夕飯は豆腐が余っていたので、麻婆豆腐にします。

友達から、ランチョンマットをもらったのだが、実は、布巾であることが判明。
使った時におかしいとは思ったんだよね。
薄いし。
友達も、わたしに渡したはずのランチョンマットが、手元にあって、びっくりしたみたい。
すまんね。友よ。

夕飯は麻婆豆腐。
やはり、花椒(ホワジャオ)が入っているので、ピリリと辛く、汗をかきます。
今日の夕飯は、ひき肉と豆腐でたんぱく質は取っているけれど、ツナサラダでさらにたんぱく質を取りました。
淡色野菜もちゃんと1日分の必要量を摂取できました。
よかった!

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コメント

非公開コメント
        

私も
花粉症ツライですよね。
花粉ガードで鼻水は出なくなったけど
顔がかゆぃ…。

ナオミーさん、いよいよ56ですか(´ψψ`)
私も頑張りますよぉ!
ただ、むくむ時期に突入したので
気を抜かないように
継続していきます(^-^)
Re: 私も
かるりんさん。
本当に花粉症持ちにはツライ季節ですよね。

花粉ガードは目立たなくて、羨ましい。

実は、わたしは目のかゆみと、喉も腫れるので、マスク着用。
酷い時はメガネもして、髪の毛に花粉がつかないように、帽子も被るから、怪しいですよ……。
本当に。

今、57.1kgなのですが、56kg台に来週あたりなるのではないかと思っています。
このまま、順調にいけばですが。
実は、わたしもむくむ時期。
太くなる時期なので、心していきます!

ありがとうございます。
ナオミーさんこんにちは。

リンク貼って頂けて光栄です(*^_^*)

コメントもありがとうございます。

花粉症って辛いんですよね?
北海道は杉花粉がないのでほとんど花粉症の人はいないので
どれくらい辛いものか分からないですが、
今年は花粉が少なめだってテレビで言ってましたよ。

症状軽いと良いですね。

また覗きに来ますね~♪
来週には、56Kg台!
いけそうですね('-^*)/
あたいは、この週末危険信号点滅中!!です(+_+)
Re: ありがとうございます。
北海道は花粉症ないですよね。
売れやましいです。
一度でいいから、爽やかな春を迎えてみたい。

本当に、今年は花粉が少ないと言うことなので、期待しています。

楽しみに待ってます。
わたしも遊びにいくので、よろしくお願いします。

Re: タイトルなし
なんとか、行きたいです。
56kg台。

ドルっちさんも、金曜日、頑張ってください。
陰ながら、応援しています。