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7日はたくさん、食べすぎちゃいました……。

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 08
                 
ダイエット 189日目

8月7日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.5kg25.4%26.8%1127kcal35歳
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朝食
チョコフランスパン,インゲンと玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
チョコフランスパン,インゲンと玉子の炒め物,トマト,バナナ,コーヒー
計:453kcal

昼食
博多明太子おにぎり,梅干しおにぎり2/3,鶏のから揚げ,キンピラ,がんもどき,野菜のみそ汁
博多明太子おにぎり,梅干しおにぎり2/3,鶏のから揚げ,キンピラ,がんもどき,野菜のみそ汁
計:417kcal

夕食
山菜おこわ弁当(山菜おこわ,から揚げ,ポテトサラダ,人参とサツマイモの揚げ物,ほうれん草の胡麻和え,煮豆,漬物など)お茶
計:985kcal

間食
お好み焼き半分,チョコ,コーヒー,キャンディ
計:591kcal

合計:2446kcal

歩数 12765歩 運動 8月7日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 462kcal

7日の食事です。
かなり、ハチャメチャな内容で、写真をみて、ため息をついてしまいました。
外で食べるとこうなっちゃうのよね

朝食はご褒美パン。
トーストよりは高カロリー。後になって、カロリー計算をして、後悔
後の祭りですね。

お昼の写真は、わたしと友達の二人分。
もっとちゃんと食べようと思ったけれど、未だに車酔いする性質なので、こんな感じのお昼になりました。

お夕飯は、写真がありません。
花火 大会の会場で食べたけれど、日差しが強くて、日陰を探しに会場内を彷徨っていたら、写真を撮り忘れました……。
河川敷なので、ほとんど日陰なし。
やっと見つけた物陰でのお夕飯でした。

7日は夕飯のカロリーが突出しています。
揚げ物が多かったんですよね。
でも、一応、揚げ物の衣は剥がしました。
見てくれが悪くなっても、カロリーは減らしたいもん。

7日。
久しぶりにあった友達もいて、細身になったナオミーにかなり驚いて くれました。
そんなに驚かれちゃうと照れちゃう。と、思ったほど。
まあ、今年の1月中旬は、62kgもありましたからね。

正月 に会った友達に、初詣の時の写真を渡されて、その時の自分の丸さにびっくり。

目標まで、後、約4kg。
がんばるぞ!

夜の体重の記録がないのは、友達の実家の体重計がどこにあるのか、わからなかったからです。
友達の家ならともかく、その『実家』ですからね。

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