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運動したほうが夏バテにはしないんですって。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 08
                 
2010年8月7日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ+4分5kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
サイクリング(島一周)14分30kcal近道プロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分52kcalロケット燃焼級有酸素運動
34分94kcal  

8月7日。花火 大会に行く前に楽しくトレーニング。
運動は夏バテにも、いいんですって。
でも、どうして、夏バテにいいのか、教えてくれなかった?
確かに、こんなに暑いのに、それほど、バテていないかな。

最初のトレーニングはコロコロ玉入れ。
ずいぶん、うまくなりました。
上級も+も、1回でチャンピオン級に。
そして、久しぶりにサイクリング。近道チャンピオン級を目指すも、プロ級にしかなれず……。悔しい
7日のトレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ2
ダンベルを使った腕のエクササイズ

カーヴィーダンスは
ウォーミングアップ
ダンスステップ1のポイント解説を通して3回。

7日に気がついたのですが、トレーニングをして腕は細くなったのに、筋肉はついてきているみたい。
頼まれた1L×2本のペットを軽々と持っている自分にびっくり
地道にトレーニングするもんです。

7日のBMIは21.25でした。
6日に比べても、減ったわ。
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能力テストはウォーキングテストと動作予測テストの2つ
ウォーキングテストは良くないです。
動作予測テストは少し、良くなりました。
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バランス年齢は35歳……。
ウォーキングテストの悪さを動作予測テストでカバー出来ず。8月第一週目もがんばりました!
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棒グラフは久しぶりに白色が多いです。
wiifp20100807-2.jpg


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コメント

非公開コメント
        

夏バテ
こんにちわ!
『夏バテ』のコト、ナオミーさんのブログと、コメントのレスがかぶっちゃって、ごめんなさい。(ぺこりん)

それでね、結局、汗かいて、体が冷えるから、体が動きやすくなって、『夏バテ』の辛さから、解放されるみたいなんですよ。

私も、朝起きて、ちょっと『夏バテ』で、調子が悪い時は、運動して、汗かくようにしてるんです。
そうすると、不思議と、『夏バテ』のだるさがなくなっちゃうんですよ!

とはいっても、ひどい夏バテでダウンしたときは、運動をせずに、エアコンの部屋で、体を休めて、涼んでます!
Re: 夏バテ
コロリンさん。
レスのことは気にしないでください。

運動をして、汗をかいて、体が冷えるから、動きやすくなるんですね。
確かに、わたしも朝にトレーニングをしたほうが、その日の体調がいいです。

あれは気のせいじゃなかったのか。
そうですよね。
気のせいだったら、夏バテ対策の1つとして、新聞に載ったり、TVで言ったりしないはず。(笑)

コロリンさん。勉強になりました。
ありがとうございます。