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カーヴィーダンスは楽しいけれど、結構、ハードです。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 06
                 
2010年8月6日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalチャンピオン級バランス
コロコロ玉入れ+3分×24kcal×2アマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalチャンピオン級トレーニング+
リズムボクシング(超上級)13分41kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(長め)5分19kcalロケット燃焼級有酸素運動
32分80kcal  

今日もWii Fit Plus+トレーシーメソッド+カーヴィーダンスの3種類です。
Wii Fit Plusは、コロコロ玉入れ+でつまずちゃいましたが、最後はチャンピオン級で締めくくれました

トレーシーメソッドは、
椅子を使った脚のエクササイズ1と立った姿勢での腕のエクササイズ
カーヴィーダンスは
ウォーミングアップとダンスステップ1×2
疲れ ましたが、結構、ノリノリ
息が切れて、大変なところもあるけれど、やってみると頑張れます
不思議なのは、ひどい腰痛持ちなのに、ウエストを動かしまくるカーヴィーダンスで、腰痛にならないこと。
ベリーダンスをやってみたくて、『お試し講座』を受けた時は、準備運動で腰痛を起こして、45分中、35分間見学になっちゃったのに
やはり、おなかに力を入れ続けるというのは、重要なのかもしれない。

今日のBMIは21.30でした。減ったよ!
そして、ナオミーが少し日焼けしたので、Miiも日焼けしました。
Wii Fit Plus 8月6日のBMI 21.30 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは基本バランステストと記憶力テスト。
基本バランステストはちょっと、悪くなっちゃいました。
記憶力テストは満点を取れました!
Wii Fit Plus 8月6日のバランス年齢 24歳 基本バランステスト結果 Wii Fit Plus 8月6日のバランス年齢 24歳 記憶力テスト結果

バランス年齢は24歳。なかなか、いい体勢の写真が撮れたわ。 今日の棒グラフも赤色が多め。
Wii Fit Plus 8月6日のバランス年齢 24歳 Wii Fit Plus 8月6日のトレーニングの種類と運動時間



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