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トレーシーメソッドとカーヴィーダンスの2つとも、やっちゃった!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 04
                 
2010年8月4日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! ザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
ジョギング(島一周)12分53kcalロケット燃焼級有酸素運動
コロコロ玉入れ4分×27kcal×2プロ級バランス
コロコロ玉入れ+3分4kcalチャンピオン級トレーニング+
リズムカンフー(初級)2分7kcalロケット燃焼級トレーニング+
スケボー(上級)5分12kcalプロ級トレーニング+
30分90kcal  

今日のWii Fit Plusはジョギング から、始めました。
コロコロ玉入れ、久しぶりにリズムカンフーをやり、締めはスケボーでした。
今日のトレーニング時間はぴったり30分。
キリがいいとちょっとだけ、嬉しいです

エクササイズはトレーシーメソッドとカーヴィーダンスの2つ。
トレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
の2つ

カーヴィーダンスは
ウォーミングアップ×2
ダンスステップ1の
アップのリズムとダウンのリズムを練習。

トレーシーメソッドは他のエクササイズを一緒にやらないほうがいいみたいだけど、カーヴィーダンスをちゃんと覚えるまでは変則的でも、2つのエクササイズをやっていきたいと思います。
カーヴィーダンス
細かく、エクササイズが別れているみたいなので、空いた時間にチョコッとやる予定です。
がんばるぞ!!

今日のBMIは大幅に増えて、21.51でした。
ショック!!
Wii Fit Plus 8月4日のBMI 21.51 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

今日の能力テストは敏捷性テストとデュアルバランステストの2つ
敏捷性テストは1つアップ!デュアルバランステストも少しだけ良くなりました。
Wii Fit Plus 8月4日のバランス年齢 28歳 敏捷性テスト結果 Wii Fit Plus 8月4日のバランス年齢 28歳 デュアルバランステスト結果

バランス年齢は28歳。
6つも歳を取ってしまいました。 棒グラフは赤色が多めでした。
Wii Fit Plus 8月4日のバランス年齢 28歳 Wii Fit Plus 8月4日のトレーニングの種類と運動時間

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コメント

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No title
こんばんわ!

今日、病院の帰りに本屋さんに行ったら、トレーシーのDVD売ってました!
2種類あって、両方とも、1つ3000円していて、ナオミーさんもこれやっているのかなぁ~と思いつつ、ナオミーさんのこの前の記事で、『カーヴィーダンスが楽しい』って書いてあったのを思い出して、探したんですけど、残念ながら見あたらなくて・・・(><)

楽しみながら運動ができるなら! って思って、只今、カーヴィーダンスが気になっちゃってますっ。(^^)

それにしても、本屋さんで売っているダイエット本の多さに驚きました!

ナオミーさんのブログ、リンク貼らせて頂いても、宜しいでしょうか?
Re: No title
おはようございます。
コロリンさん。

トレーシーのDVD。実は3種類あります。後の2種類のDVDは、うちの部屋でやるのは無理そうなので、買いませんでした。

カーヴィーダンス。
楽しいですが、きちんとやってみると、思っていた以上にきつかったです。
コロリンさん。
もし、買われるのなら、チラッとユーチューブで見てみるのも、いいと思います。
わたしにカーヴィーダンスの本を買ってくれた友達は、自分用にも買っていたらしくて、わたしにやっているかどうか、聞いてきましたが、本人は挫折したみたいです。 (^-^;

本屋さんのダイエット本。
本当に多いですよね。
わたしも本屋に行く度に見ていますが、本当に多いですよね。
6,7月はたくさん発行されていた気もします。

リンクを貼っていただけるんですか?
嬉しいです。
こちらからも、リンクさせて頂きます。
よろしくお願いします。