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50kg台には戻りたくない!

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 04
                 
ダイエット 185日目

8月3日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.8kg24.1%27.4%1136kcal34歳
50.9kg24.1%27.7%1151kcal35歳


朝食
イチゴジャムトースト,目玉焼き,プチトマト,ヨーグルトフルーツカクテル,コーヒー
イチゴジャムトースト,目玉焼き,プチトマト,ヨーグルトフルーツカクテル,コーヒー
計:388kcal

昼食
蕎麦,サラダ,ヒジキの煮物,焼きとり,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
蕎麦,サラダ,ヒジキの煮物,焼きとり,ほうれん草のみそ汁,キウイフルーツ
計:350kcal

夕食
カレーライス,もやしのおひたし,ほうれん草の胡麻和え,納豆汁,オレンジ
カレーライス,もやしのおひたし,ほうれん草の胡麻和え,納豆汁,オレンジ
計:472kcal

間食
クッキー×2,エリーゼ×2,コーヒー
計:214kcal

合計:1424kcal

歩数 2314歩 運動 8月3日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 161kcal

おはようございます。
3日の夜の体重を見て、落ち込んでおります
4日の朝の体重が心配

軽い便秘のせいもあるとは思うけれど、今月に入ってから、家に閉じこもっています。
だって、締切が近いんだもん
しかも、当初の予定と違っている……。
わたしが悪いわけじゃないのに、最後に怒られるのはわたし
まあ、社会なんて、そんなものなのですが、悔しいので、がんばっています。

1日、1万歩は歩きたいな。

3日の朝食はいつもと同じくイチゴジャムトースト。
トーストはいい焼き具合でしょ?
目玉焼きとプチトマト。デザートはヨーグルトフルーツカクテルです。

昼食はお蕎麦です。
7割蕎麦。サラダはいつもの如くキャベツがメイン。
サブのおかずは、ヒジキの煮物と焼きとり。
おみそ汁はほうれん草、デザートはキウイフルーツです。

夕食はカレーライス。
後になって、お昼に食べればよかったと後悔。
カロリー高すぎ……。
おかずはモヤシのおひたし。みそ汁は納豆汁です。
納豆汁、美味しいです。
デザートはオレンジでした。

総カロリーは少なめですが、消費カロリーは少なすぎ……
50kgに戻っちゃうかも。
今日は少ない時間から、ウォーキング出来る時間をひねり出し、がんばりたいと思います。
50kg台には、戻りたくないもん


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コメント

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はじめまして
ブログ村からおじゃましました。
私も7月からダイエットを始めてるんですが、毎日食事内容を写真とってるなんて、すごいなーって感心しちゃいます。
結構大変ですよね。
私はいま、ブログに記録することのみで、いっぱいいっぱいです。

それから、納豆汁。私食べたことがないんですよ。
今度作ってみようかなー?
おみそ汁に納豆入れるだけですか?
No title
いつも楽しく観ております。
また遊びにきます。
ありがとうございます。
Re: はじめまして
chubbyさん
コメントありがとうございます。
7月からダイエットですか……。
暑いので、無理はなさらないでくださいね。
食事写真。
撮り始めはダイエットに燃えていたので、それほど大変と思わなかったのですが、今は、ちょっと面倒くさいと思うことも。
でも、目標達成できるまで、頑張っていこうと思っています。

納豆汁の作り方。うちは普通にみそ汁を作り、味を調えた後、入れています。
でも、いろいろな作り方があるみたいですね。

Re: No title
ダイエットカロリーさん。
コメントありがとうございます。