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樫木式カーヴィーダンスに挑戦しました!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 08/ 02
                 
2010年8月2日のWii Fit Plus 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)5分12kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分5kcalチャンピオン級トレーニング+
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalプロ級バランス
ジョギング(島一周)12分51kcalロケット燃焼級有酸素運動
燃焼フラフープ(3分)4分14kcalロケット燃焼級有酸素運動
ヘディング(初級)1分3kcalプロ級バランス
30分92kcal  

今日のWii Fit Plus。最初のトレーニングはスケボー。そして、コロコロ玉入れは外せません。
太くなってしまったウエストを細くするために、燃焼フラフープをやりました。
久しぶりにやるといいもんですね。

今日は ザ・トレーシー・メソッド ではなく、 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! をやりました。
プログラムは4種類。
・ウォーミングアップ
・ダンスステップ1
・ダンスステップ2
・ストレッチ
1プログラムおよそ10分ぐらいで、今日はウォーミングアップに挑戦
すごく難しいわけではないけれど、簡単なわけでもない。
でも、とても楽しくトレーニングが出来ました。
すっごく腰を動かすトレーニングなので、腰痛持ちのナオミーは少し不安でしたが、大丈夫でした
即やせるか!はわかりませんが、トレーナーの樫木さんの体型はわたしの目指す体型に近いので、トレーシーメソッドは少しお休みして、こちらをやりたいと思います。
くびれを復活させるぞ!

今日のBMIは21.34でした。
Wii Fit Plus 8月2日のBMI 21.34 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと記憶力テストの2つ。
結果はこんな感じ。
Wii Fit Plus 8月2日のバランス年齢 22歳 静止テスト結果 Wii Fit Plus 8月2日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト結果

そして、バランス年齢は三十路から20代への復活!
22歳でした。
Wii Fit Plus 8月2日のバランス年齢 22歳

今日も有酸素運動が多いので、棒グラフは赤色が多いです!
Wii Fit Plus 8月2日のトレーニングの種類と運動時間


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