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49.6kgになりました!!

category - ダイエット日記
2010/ 08/ 01
                 
ダイエット 182日目

7月31日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
49.6kg25.5%26.7%1124kcal35歳
50.3kg24.5%27.0%1138kcal35歳


朝食
チーズケーキ,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
チーズケーキ,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
計:421kcal

昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,ひじきの煮物,玉子スープ,ヨーグルトフルーツポンチ
麻婆豆腐丼,サラダ,ひじきの煮物,玉子スープ,ヨーグルトフルーツポンチ
計:496kcal

夕食
カレーライス,オクラのお浸し,納豆汁,オレンジ
カレーライス,オクラのお浸し,納豆汁,オレンジ
計:481kcal

間食
クッキー,アイス,ミルクティー
計:155kcal

合計:1553kcal

歩数 4002歩 運動 31日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 197kcal

その体重を見た瞬間、30日と同じように踊ってしまったナオミーです

ラインダンス

これは、もしかして、停滞期を抜けたの?
今度こそ、本当に抜けたのかも

49.6kg

後、0.6kg減らば、48kg台。
目標まで、後、3.6kg。

嬉しいよ~ん

でも、痩せては来たけれど、まだ、プヨプヨな部分が多いのよね。
筋肉は引き締まってきたけれど、脂肪は減りが少ないの。

有酸素運動しなくっちゃ!

そうそう、31日に会った友達に「お土産」と言って渡された物がある。
家に帰った後、すっかり忘れていたが、今、見たら、『樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる!』という本だった。
体重が減らない (--,)ぐすん と泣き事を言っていたので、踊って痩せろという意味だろうか……。

太っていたほうが抱き心地がいいのにって、言ったくせに。
でも、ちょっと嬉しい

31日の朝食はトーストも好きだけど、やはり、嬉しいご褒美 の日
ご褒美はチーズケーキ。レアチーズです。
デザートはバナナ。いつもより大きめ。

昼食は麻婆豆腐です。
やはり、辛い物は食欲がそそります。
サラダはレタスとキャベツが多め。デザートはいつものキウイフルーツではなく、ヨーグルトフルーツポンチ。
ちょっと、カロリーが高めになっちゃいました。

夕食はカレーライス。
この頃、ジャガイモを食べていないので、少し多め。ジャガイモのビタミンCは熱に強いんです。
オクラはお浸しです。ムチンがたっぷり。
みそ汁は納豆汁。やはり、1日1回は納豆が食べたい。
デザートはオレンジでした。

31日は体重が減ったことに浮かれて、ちょっぴり、カロリーオーバー
やはり、食欲が落ちたからとはいえ、カレーライスと麻婆豆腐丼を一緒に食べるのはNG。
暑いのが辛いから、移動は自転車 (貰い物で~す)
歩数も減っちゃいました。

今日はウォーキング もがんばるぞ!


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コメント

非公開コメント
        

40キロ台、おめでとうございます!
こんにちわ!
40キロ台に突入されたんですね!
おめでとう~ございます!
50キロ台から、40キロ台になるって、かなり嬉しいですよね♪

マック食べた日、夜の体重が朝より減っていたんですね(^^)/
スゴイ!

仲良くしてくださっているブロガーさんからお聞きしたんですけど、食べ過ぎた日には、レモン水が良いらしいんですよ。
ナオミーさんも、フライドポテト食べた日時に、レモン水も飲んでいたようなので、こうしてみると、レモン水って、効果あるのかもしれないですよね。 私も、油っぽいものを食べたら、『レモン水』を飲んでみようって思いました。^^

お友達に頂いた本、どんな内容なんだろう(^^;
『くびれ』←良い響きですね~。 興味津々デス。
Re: 40キロ台、おめでとうございます!
コロリンさん。
こんばんは。
やっと、40kg台に突入しました。
50kgと40kgの差は大きいですね。

はい。マック、食べた日は朝よりも、夜のほうが減っていました。
レモン水が効いたのかも。
レモン水が痩せると言う話は知りませんでした。
たまたま、飲んだだけなんです。

友達からもらった本。
ダンス系のエクササイズ本でした。
チラリと見た限りですが、かなり動いてます。
ノリノリで楽しそうなDVDでした。
ドタドタ動く感じではないので、わたしの家でも出来るかも。

ちゃんと試したら、もう一度、書きますね。