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49kg台に突入!!

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 31
                 
ダイエット 181日目

7月30日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.0kg25.0%27.0%1133kcal35歳
49.9kg24.6%27.2%1134kcal34歳


朝食
イチゴジャムトースト,プチオムレツ,プチトマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,プチオムレツ,プチトマト,バナナ,コーヒー
計:365kcal

昼食
ハンバーガー,フライドポテト,レモン水
ハンバーガー,フライドポテト,レモン水
計:732kcal

夕食
プロテインダイエット,バナナ
プロテインダイエット,バナナ
計:206kcal

間食
クッキー,青汁,コーヒー
計:134kcal

合計:1437kcal

歩数 7246歩 運動 30日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 299kcal

何をさておき、うれしいよ~ん
体重が何と、50kg以下になりましたぁ~~~~

目標体重まで、4kg程あるけれど、まだ、50kgを切れるとは思っていなかったので……。

ラインダンス

と踊っちゃうくらい嬉しいです

30日の夜。
わたくしの体重がようやっと、49.9kgになりました。

よりも、夜 の体重が少ないなんて、始めてだと思います。

ただ、体重が減ったのは嬉しいけれど、30日の食事内容は……。
お世辞にも誉められたものではありません

その代わり、31日は頑張るもんねぇ。

それでは、30日の朝食!
少しだけいつもと違う、それでもやっぱり、デジャビュの朝食。
イチゴジャムトースト にトマト、プチオムレツにバナナです。
トースト はなかなか美しく焼けました。
朝はお野菜を食べたほうがいいよね。
ということで、プチトマトです。
バナナは面倒くさかったので、そのまま、食べちゃった。
切った後にシナモンパウダーをまぶすのは、気が向いたらにします。

お昼は……。
すっごい食事内容ですが、突然、ジャンキーなものを食べたくなったので、マックのハンバーガーとポテト。
カロリーがめっさ高い上に、栄養価が偏っているのは、引いてしまうけれど、食べたいんだもん!!

夕食。
本当はスープを作ろうと思ったのですが、プロテインとバナナに変更。
バナナ のプロテインとバナナ ……。
この日は、バナナ が多い1日でした。

納豆、1回も食べなかった……。

昼は高カロリーでしたが、夕食が低カロリーだったので、トータルカロリーは1500kcal以下。
でも、栄養バランスが滅茶苦茶なので、今日は栄養バランスに注意して、食事するつもり。

さあ、きょうもがんばるぞぉ!


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