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Article

                   
        

体調不良で更新が滞っています。

category - 体重維持日記パート4
2020/ 01/ 19
                 
46kg台体重維持生活 1日目 体重

2020年01月11日の結果

体重体脂肪率
46.60kg23.9%
内臓脂肪筋肉量
3.533.50kg
筋質点数体年齢
95点36歳
基礎代謝骨量
1014kcal1.9kg
体水分量BMI
55.0%20.6


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11033歩10階7.14km1671kcal66分


46kg台体重維持生活 2日目 体重

2020年01月12日の結果

体重体脂肪率
46.55kg23.6%
内臓脂肪筋肉量
3.533.60kg
筋質点数体年齢
97点35歳
基礎代謝骨量
1016kcal2.0kg
体水分量BMI
55.1%20.6


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12177歩15階8.01km1769kcal104分


46kg台体重維持生活 3日目 体重

2020年01月13日の結果

体重体脂肪率
46.20kg23.2%
内臓脂肪筋肉量
3.533.55kg
筋質点数体年齢
97点35歳
基礎代謝骨量
1013kcal2.0kg
体水分量BMI
55.3%20.4


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14393歩10階9.25km1807kcal88分



46kg台体重維持生活 4日目 体重

2020年01月14日の結果

体重体脂肪率
46.35kg23.3%
内臓脂肪筋肉量
3.533.60kg
筋質点数体年齢
98点35歳
基礎代謝骨量
1015kcal2.0kg
体水分量BMI
55.2%20.5


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13367歩22階8.73km1783kcal63分


46kg台体重維持生活 5日目 体重

2020年01月15日の結果

体重体脂肪率
46.35kg23.0%
内臓脂肪筋肉量
3.533.75kg
筋質点数体年齢
99点35歳
基礎代謝骨量
1018kcal2.0kg
体水分量BMI
55.5%20.5


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13636歩32階8.84km1765kcal106分


46kg台体重維持生活 6日目 体重

2020年01月16日の結果

体重体脂肪率
46.70kg23.0%
内臓脂肪筋肉量
3.533.95kg
筋質点数体年齢
99点35歳
基礎代謝骨量
1025kcal2.0kg
体水分量BMI
55.5%20.6


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12645歩24階8.32km1813kcal91分



46kg台体重維持生活 7日目 体重

2020年01月17日の結果

体重体脂肪率
46.90kg23.1%
内臓脂肪筋肉量
3.534.10kg
筋質点数体年齢
100点35歳
基礎代謝骨量
1029kcal2.0kg
体水分量BMI
55.9%20.1


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15263歩26階9.86km1803kcal81分



46kg台体重維持生活 8日目 体重

2020年01月18日の結果

体重体脂肪率
46.40kg22.6%
内臓脂肪筋肉量
3.533.90kg
筋質点数体年齢
99点34歳
基礎代謝骨量
1022kcal2.0kg
体水分量BMI
56.2%20.5


fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
16389歩20階10.53km2111kcal131分



かなりお久しぶりになります。
ナオミーです。
何年かぶりでインフルエンザにかかってしまいました。

そして、インフルだけでなく風邪にもかかってしまって、ダイエットをお休みしています。
ちなみに現在進行形で風邪をひいています。
年末は鼻詰まり、年始にインフル。今は咳が止まらない状態です。

で、昨日までは食事日記をつけていませんでした。
というか、インフルの間、食事はしようと思えば出来たのですが、食欲がなかったのでほぼアミノ酸飲料と白湯と野菜ジュースのみの生活。

なんで『ほぼ』かというと、途中で買っていたお弁当の消費期限が来たので食べたからです。
インフルの2日目の朝、39度も熱があるのに普通にミニ生姜焼き肉丼を食べることが出来たナオミーの胃袋。
何気に丈夫なのかもしれません。

ダイエットについては、インフルが治って体重を量ったところ、目標を達成。
現在、維持期に入っています。
が、昼間はそれほど酷くないのですが、朝晩、咳が止まらず……。
寝不足です。

維持期に入ったらいろいろとやろうと思っていたのですが、今は風邪を治すことだけを考えていこうと思っています。

では、おやすみなさい。

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