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トレーシーメソッド。復活!!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 24
                 
2010年7月24日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ(上級)5分8kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分4kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+4分6kcalプロ級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)3分7kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(上級)4分11kcalプロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分50kcalロケット燃焼級有酸素運動
36分94kcal  

今日は、パタパタ飛行を頑張ろうと思ったのにですが、その前に、コロコロ玉入れでも……。
と思ったら、嵌ってしまいました。
コロコロ玉入れ+は、慣れてきてもなかなか、難しいですね
パタパタ飛行は、たくさんやりたいと思うものの、すぐに疲れてしまって、結局1回きり

今日はトレーシーメソッドをやりました。
ちょっとやるだけでもかなり、汗がかけます。
でも、脚のエクササイズはお休み。

立った姿勢での腹筋のエクササイズ
ダンベルを使った腕のエクササイズ
の2種類をがんばりました。

早く、脚のエクササイズもやりたいです。
内腿の筋肉も鍛えられてきているし、いくら、これから、痩せる時期が待っているとはいえ、これ以上、体重が増えるのは嫌だもん
この頃、鍛えたいと思っていた自分の筋肉に触れると、自分の身体が引き締まってきていることに気づけます。
トレーシーメソッド。
わたしには、向いているみたい

今日のBMIは21.64……また、増えちゃった。
Wii Fit Plus 7月24日のBMI 21.64 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

重心測定結果は、真ん中でした
Wii Fit Plus 7月24日の重心測定の結果

能力テストは片足バランステストとデュアルバランステスト。
デュアルバランステストは、少し悪くなりました。
Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 24歳 デュアルバランス説明 Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 24歳 デュアルバランス結果

片足バランステストは1%だけ良くなったわ!
Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 24歳 片足バランステスト説明 Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 24歳 片足バランステスト結果

そして、バランス年齢は25歳かと思いきや、24歳でした。
若返り、成功
Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 25歳 Wii Fit Plus 7月24日のバランス年齢 24歳

棒グラフは白い部分が多めです。今週もカレンダーが埋まりました。
Wii Fit Plus 7月24日のトレーニングの種類と運動時間 Wii Fit Plus カレンダー


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