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動きが良くなかったのかな?

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 10/ 13
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 194日目 体重

2019年10月02日の結果

2日の結果は記録が消えました。
前にも書きましたが記録が消えることが多いし、きちんと計れないこともあるので新しくしたほうがいですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 194日目 食事記録

2019年10月02日の食事

2日は1400kcal前半を目標に頑張り、達成できたと思います。
朝食はいつもと変わらず。メインのトーストはレーズンシナモントーストです。
昼食はおにぎり。栗おこわのおにぎりとネギトロおにぎり。後はサラダと唐揚げですね。
間食にカットフルーツをいただきました。この日はキウイ。
夕食は納豆ご飯です。若干、たんぱく質が少なめな気がしますが、大丈夫でしょう。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 194日目 運動

2019年10月02日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:70分
ストレッチ:5分
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14120歩12階9.11km1739kcal71分

2日は歩数そこそこ。消費カロリーは前日よりも減ってしまいました。
動いていたと思うし、頑張っていたんですけどね。
まあ、仕方がありません。

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