FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

記録が悪くなっています。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 09/ 18
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 体重

2019年09月13日の結果

体重体脂肪率
47.75kg25.1%
内臓脂肪筋肉量
4.033.80kg
筋質点数体年齢
86点38歳
基礎代謝骨量
1027kcal2.0kg
体水分量BMI
55.4%21.1

13日の記録はどど~んと体重が増えて焦りました。
朝だったので、本当に焦って、哀しい気持ちのまま仕事に行きました。
月のモノが原因だったようです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 食事記録

2019年09月13日の食事

13日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。
朝食はいつもと変わらず。昼食はグラタン他、夕食はパスタでした。
たんぱく質の多い日でしたが、脂質も多かった。若干、果物が少なかったのと緑黄色野菜が少なめだったのが気になるところです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 運動

2019年09月13日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:56分
ストレッチ:5分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13556歩11階8.82km1730kcal66分

13日は月のモノが来まして、ちょっときつかった日です。
歩数の割に消費カロリーはよかったですね。
比較的、痛くない日だったのですが、スクワットは20回で諦めました。
無理と無茶はしない主義です。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント