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本日の昼食は食べ過ぎです。

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 09/ 04
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 160日目 体重

2019年08月29日の結果

体重体脂肪率
47.40kg24.6%
内臓脂肪筋肉量
4.033.80kg
筋質点数体年齢
84点37歳
基礎代謝骨量
1024kcal2.0kg
体水分量BMI
55.6%20.9

29日は体重・体脂肪率共に悪化しています。
食べられなかった次の日に体重が増えるというのは凹みますね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 160日目 食事記録

2019年08月29日の食事

29日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。
しかし、この日も下限を下抜けしたと思われます。
朝食はいつもと変わらないですが、メインはパンケーキ。昼食は焼き鳥がメインでした。
お野菜も食べたけれど、たんぱく質をガッツリといただいています。
他にもチラホラ摘まみましたが、炭水化物のメインはいただきませんでした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 160日目 運動

2019年08月29日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:125分
ストレッチ:5分
クランチ:20回
バイシクル:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14743歩15階9.2km1767kcal87分

29日。この日も前日の28日に引き続き、そこそこの日でした。
そして、この日も忙しかったです。
朝の記録が悪かったので、この日は腹筋系の時間を多めに取っています。
後でいいので、成果が出て欲しいです。


こんばんは。
ナオミーです。

今日は風が強くて、なかなかに涼しい日でしたが、家の中はムシムシでナオミーは朝晩のエアコンが欠かせません。

なぜ、こんなにも部屋が蒸すのかわからない……。

で、今日の昼食は同僚と年に一度の月見バーガーだったはずなのですが、会社のお偉いさんとランチでした。
どんな高カロリーランチになるのかと思っていましたが、それほど、酷いことにはならなくてホッとしています。
若鶏の胸肉のマスタード焼きがメインのランチはとても美味しかったです。

明日の昼こそは同僚と月見バーガーになるので、2日続けての高カロリーランチです。
明日も、頑張って動こう。

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