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ウォーキングに力を入れてみたけれど、消費カロリーが良くない!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 09/ 02
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 157日目 体重

2019年08月26日の結果

26日の記録はデータが消えたため、ありません。
この頃は消えなくなっていたのですが、やってしまいました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 157日目 食事記録

2019年08月26日の食事

26日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思いますが、下限をした抜けした可能性があります。
朝食はほぼ、いつもと変わらず。ただ、メインはパンケーキでした。
昼食はサラダ、おにぎり(梅干し)、サラダチキン、カットフルーツだったと思います
そして、お夕飯はいつも通り。お野菜は茄子とトマトの炒め物です。
この日はたんぱく質、お野菜、果物は大丈夫だったと思います。
カロリーが低くなったのは、忙しくてほぼ間食が取れなかったから。
潤いのない日でした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 157日目 運動

2019年08月26日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:120分
ストレッチ:5分
クランチ:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
15498歩13階9.61km1743kcal102分

26日は歩数の割に消費カロリーが良くありません。
勤務後に歩いていますが、日中、ほとんど座りっぱなしでいたのが良くなかったのかもしれません。
動いても、消費カロリーの悪い日はありますが、動かなかった日に消費カロリーが良くなったことはないので、なるだけ動こうと思います。
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