FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

体調不良続く!!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 09/ 01
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 体重

2019年08月24日の結果

体重体脂肪率
47.00kg23.6%
内臓脂肪筋肉量
4.033.95kg
筋質点数体年齢
87点36歳
基礎代謝骨量
1026kcal2.0kg
体水分量BMI
56.0%20.8

24日。いきなり、体重が47kgに……。体脂肪率も下がってびっくり。
それは嬉しいのですが、体内年齢が上昇してしまい凹んでいます。
月のモノの影響か……。エクササイズしているのに。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 食事記録

2019年08月24日の食事

24日の総摂取カロリーは目標は達成出来たと思うのですが、下限を下回っていると思います。
夏の疲れが出てしまい、お夕飯が納豆おじやと野菜スープ、ヨーグルトとなっています。
調子が悪くても、食べるほうなので食べられないと怖いなぁと思ってしまう自分がいます。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 運動

2019年08月24日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:76分
ストレッチ:5分
クランチ:20回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11699歩10階7.44km1690kcal92分

24日は歩数の割に消費カロリーは良いかもしれません。でも、歩数がいつもより少なくて、距離が目標の8kmを超えませんでした。
何か、今回、月のモノの影響が長いです。酷くはないのですがいつも以上に腰が痛む。
夏の疲れとエアコンの影響だと思いますが、早く落ち着いて欲しいです。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント