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ちょっと戻ってきた!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 27
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 152日目 体重

2019年08月20日の結果

体重体脂肪率
47.35kg25.0%
内臓脂肪筋肉量
4.033.55kg
筋質点数体年齢
92点37歳
基礎代謝骨量
1019kcal2.0kg
体水分量BMI
55.6%20.9

20日は体重が減り、体脂肪率は上昇……。
あまり嬉しくないかも。どうせなら、どちらも良くなって欲しいです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 152日目 食事記録

2019年08月20日の食事

20日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。
ただ、下限の14000kcal未満の可能性は若干ありです。
朝と夜はほぼ変わらず。ただ、夜の量は少し減っています。
昼食は辛みのある料理で夏をぶっ飛ばせということで担々麺だったのですが、途中で気分が悪くなってしまい、もったいないけれど残してしまいました。
胃腸も夏バテしているようです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 152日目 運動

2019年08月20日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:73分
ストレッチ:5分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14568歩11階9.3km1769kcal69分

20日はそこそこ歩き、そこそこの消費カロリー。
19日と似た感じです。
この日、胃の調子が悪かったので、腹筋は中止しました。

こんばんは。
夏バテ気味のナオミーです。

正確に言うと夏バテというよりも、エアコンに参っているという感じなのかもしれません。
でも、一時期よりはだいぶ落ち着きました。

先週はボロボロでしたから。

今週は少し身体の調子は上向きつつあるのですが、ダイエットのほうは……良くありません。

先週のツケが回ってきたのかな。
今週は適度に頑張りながらも、手を抜く予定です。

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