FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

いろいろと気をつける

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 24
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 148日目 体重

2019年08月16日の結果

体重体脂肪率
47.15kg24.3%
内臓脂肪筋肉量
4.033.75kg
筋質点数体年齢
94点36歳
基礎代謝骨量
1022kcal2.0kg
体水分量BMI
55.3%20.8

16日の記録は悪くありませんでした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 148日目 食事記録

16日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。
朝と夜はいつもとほぼ変わらず。ただ、朝のパンはレーズンスティックでした。
昼食は麻婆麺と野菜炒め、中華スープにカットパインでした。
この日はいつもより脂質が多かった気がします。
後は、間食も少なめだったのでOKでしょうか。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 148日目 運動

2019年08月16日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:95分
ストレッチ:10分
バイシクル:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13464歩18階8.54km1724kcal76分

16日は歩数の割に消費カロリーはよかったのではないでしょうか。
階数もきちんとカウントされていています。
今から考えるときちんとカウントされていなかった時は荷物を持っていたりしていたので、それが腕の振りに影響を与えて、カウントされなかったのかも。
数値も悪くないのでこのままいきたいです。
スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント