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ゴールは目の前!!

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 13
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 141日目 体重

2019年08月09日の結果

体重体脂肪率
46.85kg23.5%
内臓脂肪筋肉量
3.533.85kg
筋質点数体年齢
94点35歳
基礎代謝骨量
1023kcal2.0kg
体水分量BMI
55.4%20.7

9日。まだ、46kg台です。
でも、すぐに47kgに戻りそうな予感。ゆっくりでいいから、確実に体重を落としていきたい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 141日目 食事記録

2019年08月09日の食事

9日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。
この日は朝食はいつもと変わらず。夕食はカポナータ風パスタがメイン。
昼食は油淋鶏でした。ご飯なしで玉子スープと温野菜サラダとお供に食べています。
ちなみにご飯がないのは、カロリーの問題もありますが、売り切れだったから。
まあ、そのおかげで目標を達成出来たのだと思います。
でも、ご飯が全然なかったのは寂しい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 141日目 運動

2019年08月09日のエクササイズ

スクワット:30回
ウォーキング:88分
ストレッチ:5分
クランチ:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13019歩10階8.07km1715kcal81分

9日は8日と似たような歩数で消費カロリーが1700kcal台に乗りました。
嬉しいけれど、8日も頑張ったのに、なんで8日は乗らなかったのでしょう。
その差が知りたい。

こんばんは。
ナオミーです。

実家で母の手伝いをしてきました。
何をしていたのかはないしょ。
でも、いつもと同じくらい身体を動かしています。

で、今回、思ったこと。
歳を取ると、暑さ寒さのセンサーの感度が鈍くなるのは本当なんだなと実感してまいりました。

お母さん。暑いよ。リビング!!

動くと噴き出す汗に、設定温度を下げてもらいました。
母親はものすごい汗かきなので、熱中症と脱水が心配です。

話は変わり、ダイエット。
ここのところ、46kg台に戻ることが増えてきました。

もうすぐで目標を達成出来そうです。
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