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紫外線の多い季節になりました。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 07/ 21
                 
2010年7月21日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
コロコロ玉入れ(上級)4分7kcalプロ級バランス
コロコロ玉入れ+4分5kcalプロ級トレーニング+
サイクリング(エキスパートコース)36分78kcal近道プロ級トレーニング+
44分90kcal  

こんばんは。
ナオミーです。

昨日の『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』をご覧になりましたか?
紫外線を浴びることによって発症する眼 の病気、翼状片。

ナオミーはさっそくサングラス をして、お出かけ しました。
翼状片という病名は知っていたのですが、どういう病なのか、見てみると……怖いよう
サングラス をして、防げるのなら、防ぎたい。

今日もコロコロ玉入れです。
やっと飽きてきたのですが、100回を目指したいので、がんばります。
サイクリングはエキスパートコース。
最短記録を更新するつもりが、気合が入りすぎて、最長記録を更新してしまいました
今度は、がんばるもん

トレーシーメソッドは
椅子を使った脚のエクササイズ1
立った姿勢での腹筋エクササイズ
立った姿勢での腕のエクササイズ
の3種類。
腕が細く引き締まり綺麗 になってきたのですが、ポーズによっては、二の腕のタプタプ部分が垂れ下り、目立つようになってしまい、ちょっとショック

早くこの部分の脂肪を落とさないと……。

でも、腕はずいぶん、細くなりました。
お気に入りの半袖シャツが着られるようになったんです。
今まで、腕が太くて、切れなかったのに。

明日は腕のトレーニングであるパタパタ飛行をがんばろう!

今日のBMIは増えてしまって、21.55です。
Wii Fit Plus 7月21日のBMI 21.55 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは静止テストと動作予測テストの2種類。
静止テストは、少し良くなりました。
Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 22歳 静止テスト説明 Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 22歳 静止テスト結果

動作予測テストは、少しだけ延びました。
Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 22歳 動作予測テスト説明 Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 22歳 動作予測テスト結果

そして、バランス年齢は23歳……ではなく、22歳でした。
やったね!
Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 23歳 Wii Fit Plus 7月21日のバランス年齢 22歳

今日の棒グラフは、白い部分が多いです
Wii Fit Plus 7月21日のトレーニングの種類と運動時間


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