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見た目は細いのか?

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 12
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 139日目 体重

2019年08月07日の結果

体重体脂肪率
47.05kg24.4%
内臓脂肪筋肉量
4.033.60kg
筋質点数体年齢
91点37歳
基礎代謝骨量
1018kcal2.0kg
体水分量BMI
55.0%20.8

7日。いきなり、体重が減りました。
体脂肪率は前日とあまり変わらないのが気になるところ。減ったのは全て筋肉かもしれません。
落としたいのは脂肪なのに。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 139日目 食事記録

2019年08月07日の食事

総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。
でも、ギリギリな感じでしょうか。
この日もメモが手元に残っていないので詳細不明。
残っていても、全部は書き残していないので微妙といえば、微妙なのですが……。
朝・夜はほぼ、いつもと変わらず、昼食は照り焼きチキンサンドイッチがメインだったと思います。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 139日目 運動

2019年08月07日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:95分
ストレッチ:10分
クランチ:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12937歩13階8.17km1707kcal67分

7日の結果はそこそこですね。
この日は、ちょっとストレッチに力を入れています。
エクササイズでしているストレッチは静的ストレッチです。

こんばんは。
ナオミーです。

今週はお休みですが、明日から実家に行くことになりました。
2日ほど通う予定です。

いろいろと手伝うことになると思うのですが、トラブルなく過ごせることを願うばかりですね。

話は変わり、前に書いた通り、友達と会ってきました。

痩せているけれど、前よりも元気そうとホッとされました。
前にあった時はダイエットを始める前で太っていた時。

思い返してみると、いろいろとあった時期だったので、最後に会った後にたくさんメールをもらったような気がします。

心配をかけてしまっていたのだなぁと反省しました。

そして、自分ではそんなに細くなっていたつもりはなかったのですが、前の体型を知っている人からすると、ものすっごく細くなったようです。

ナオミーはそうは思っていないのですが、周りから見た印象と自分の感覚が一致しない模様。
ふんわりした服でなく、体型がはっきりとわかる服で行ったせいもあるのか?

一応、姿見で全身を見ていて、そんなに細くないと思っていたのですが、別の人の目で見てもらったほうがいいのかもしれません。

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