FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

お盆、どうなる?

category - 後、1.5kg落とす ダイエット生活
2019/ 08/ 09
                 
後、1.5kg落とす ダイエット生活 136日目 体重

2019年08月04日の結果

体重体脂肪率
47.45kg25.1%
内臓脂肪筋肉量
4.033.60kg
筋質点数体年齢
89点38歳
基礎代謝骨量
1020kcal2.0kg
体水分量BMI
54.8%20.9

前日の記録が47kg前半だったので喜んでいたのですが、4日は47kgの半ばの体重、25%台の体脂肪率で凹んでおります。体年齢が38歳まで上昇したのも久々ですね。


後、1.5kg落とす ダイエット生活 136日目 食事記録

2019年08月04日の食事

4日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかった気がします。
朝はいつもと変わらず、夜もほぼ変わりません。ただ、お味噌汁は豚汁でした。
昼食は出先でベジタブルチキンスープカレー。ライスはハーフサイズにしてもらっています。
豚汁にも七味を入れているので、この日は朝のシナモンから始まり、スパイスをたくさん食べた日です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 136日目 運動

2019年08月04日のエクササイズ

スクワット:20回
ウォーキング:85分
ストレッチ:5分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13847歩8階8.87km1706kcal62分

4日。前日に引き続き、この日もお出掛け。
暑いけれど、やらなければならないことがるので、仕方がありません。
途中で腰の調子が悪くなったので、出先の駅では階段を使わずにエレベーターで移動。
無理をすると、動けなくなるので仕方がないですが、階数を二桁にしたかったです。


こんばんは。
今日は勤務先から外に出たら、いつもより風が涼しくてびっくりしました。
ナオミーです。

梅雨明けから、ずっと終業後に外に出る時はうんざりとした暑さに参っていたのに、今日はそんなことありませんでした。
過ごしやすくて、よかった♪と喜びたいところですが、のろのろ台風の影響かもしれないと思うと複雑な気分です。
このままいくとお盆に列島を直撃だとか……。

ナオミー。
今年はお盆がお休みなので、遠くに出掛けるのは混むので、近場で買い物や食事をして、優雅に過ごしたいと思っていたのですが、台風が怖いので、結局、家の中で本と睨めっこをして終わりそうです。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント