FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

お野菜が高い……。

category - ダイエット日記
2010/ 07/ 21
                 
ダイエット 171日目

7月20日の結果

 体重体脂肪率筋肉率基礎代謝体年齢
50.5kg25.2%27.1%1145kcal35歳
51.3kg25.1%27.2%1154kcal36歳


朝食
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,スクランブルエッグ,トマト,バナナ,コーヒー
計:376kcal

昼食
カレーライス,サラダ,ワカメスープ,もやしのおひたし,オレンジ
カレーライス,サラダ,ワカメスープ,もやしのおひたし,オレンジ
計:469kcal

夕食
納豆ご飯,ほうれん草の胡麻和え,キンピラゴボウ,大根の漬物,もやしのみそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,ほうれん草の胡麻和え,キンピラゴボウ,大根の漬物,もやしのみそ汁,キウ
計:479kcal

間食
チョコ,コーヒー,紅茶,プロテイン(ハーフ)
計:155kcal

合計:1479kcal

歩数 5546歩 運動 20日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 235kcal

おはようございます。
今日も暑くなるそうで……夏だから、仕方がないけれど、キツイっす。

それにしても、昨日、お買いものに行ってびっくり。
お野菜が高~い!!

いや、もちろん、天候不順(東京はほとんど晴れてたけど)で、野菜の価格が高くなっているのは、知っていたけれど、夏野菜を手にとって、そのお値段に口をアングリ……

ここまで、高くなっていたとは!!
量はいつもの半分で、お値段は2倍。

オクラが食べたかったのですが、諦めました

ほうれん草 も高かったので、冷凍物に変更します。
冷凍物は旬の時期のものを冷凍するので、ビタミンとかが多いんですよね

それにしても、お高かったわ。

朝食はいつもの朝食。
バナナの皮が黒くなってきました。
黒いほうが栄養が多いとは聞くけれど、見た目は嫌だな。

昼食はカレー。
ダイエットカレーです。
ちょっと、食欲がないので、増進させるために食べました。
ワカメスープはなかなか美味しかったです。

お夕飯は小皿料理。
あっさりとお野菜中心の夕食です。
デザートのキウイフルーツは有機のゼスプリ。
キウイフルーツに張られていたシールが今までと違ってました。
新しいシールを作ったのね。

それにしても、この頃、夕食に納豆 が多いなぁ。

20日の総カロリーは、1500kcal以下と目標を達成。
がんばりました


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント